近视眼平时该怎样保护眼睛啊？？？

近视眼要注意养成良好的用眼习惯，注意眼睛的劳逸结合，多去户外活动放松眼睛，可以适当吃一些补充眼睛营养的食物，平时少玩电子产品，青少年或者度数较高养成坚持戴镜的习惯。

最主要的表现出就是看远看的不清楚看近可以年的清楚看远时眼迷着可以看的清楚一点你可以到眼科测一下视力就可以了还有就是要是假性近视可以用点药就会好的多休息不要过度的用眼看书电视的时间不能太长一个小时就要休息一会不要睡着看书光线也很重要的，眼镜近视以后，会造成视力不同程度的下降，会影响正常的生活或者学习。出现这种情况，一定要更加注意保护眼睛，只有尽量的保持合理正确的用眼习惯，才能让近视发展的速度变得慢一些。在日常生活中，第一、要注意减少长时间近距离用眼，比如阅读或者使用电脑、手机，都要控制在一定的范围之内。第二、在阅读的时候，要注意保持正确的阅读距离，一般要维持35-40cm的阅读距离。阅读的光线要适中，既不能过亮，也不能太暗。第三、要注意增加户外的时间，是目前预防并控制近视发展最有效的方法。

您好，近视眼日常生活中保护眼睛，首先要注意用眼时间，避免长时间近距离用眼。适当休息放松。增加户外活动时间，少吃甜食，多补充蔬菜水果，猪肝，也可以适当补充一些叶黄素。

一定要少吃甜食，我感觉这个挺重要的
注意用眼的方法，不要让它过于劳累，经常做保健操，眼药水还是不推荐，以前我经常用，感觉又点依赖，不用了就不舒服

说一说我的经验吧
我很少会在晚上躺在床上看手机，减少眼部疲劳和刺激
避免强光下看手机，眼睛会疼
佩戴防蓝光的近视镜，有效过滤电子产品对眼睛的伤害
时常闭目眼神，让眼睛充分休息
这是我这些年常做的，目前眼睛是270度左右，之前是350度。追问

真的能够降低近视眼的度数啊？？？

我现在没事的时候就要玩玩手机，经常感觉眼睛👀酸、疼痛、胀。。。有什么好办法锻炼眼睛👀让视力度数有效降低啊？？？