脚踝扭伤一个月没好怎么办

2月24日打篮球的时候抢篮板，落地右脚踩在了别人的脚上，就觉得右脚筋拉了一下，当时就不能走路，回家右脚脚踝肿起来了，没有去医院，后来两天每天都拿冰袋敷着。现在肿消下去了一点，但是右脚脚踝还是比左脚的大，右脚发力也还有些疼痛，但是可以正常走路，小跑小跳也没有问题，但是不能完全起跳，也不能完全冲刺发力，就想问一下快一个月了还没有好，正常么？还要多少时间才能痊愈？能不能恢复到受伤之前的速度和弹跳？要怎么样治疗才能更快痊愈？谢谢大家了。

可是现在都一个多月了，应该不是骨折…小跑小跳走路都没事、就是用力会感觉酸痛，是不是只要静养就可以了？

如果酸痛很严重的话去医生那里检查一下韧带是否断了；酸痛不重的话，就每天泡脚，热敷，可以贴药膏（记得及时拿下来免得过敏），注意保暖。

那这样大概多久能好呢？我说完全好、恢复到扭伤以前的状态…

我是三个月差不多好全了，后来的一个月多锻炼。