跑步主要是锻炼小腿肌肉，饮食上一般要吃牛肉，不要喝饮料，最好自带盐水。跑完步不要立刻坐下或休息，要趁机拉筋，这样时间长了步子能更大一点，注意要不间断的训练。
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第1个回答 2015-09-10
可以吃一些热量好的食物，一百米是短跑 要求爆发力，每天多做极限运动追答
望采纳我的回答 谢谢
本回答被网友采纳第2个回答 2015-09-10
红牛，激发能量。脉动，脉动回来。
第3个回答 2015-09-10
红牛
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