当然能，但是你的坚持！ 每天再慢慢开始加量！分组做，一组二十或三十个！做两到三组！俯卧撑可以很好的锻炼胸肌和胳膊的肌肉肱二和肱三头肌！
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2012-05-24
当然能啊，不过这样锻炼出来的肌肉不是很匀称、规范。主要是得坚持。争取每天多进步一点点。
PS：个人建议弄个哑铃，啥都能练，啥都有了。
PS：个人建议弄个哑铃，啥都能练，啥都有了。
参考资料：me
第2个回答 2012-05-23
可以啊，不过要加量，每天这样以后还是50个就没感觉了
第3个回答 2012-05-24
先少量积蓄然后再+量，坚持是必须的 一般来说3个月吧！！官方。。。
第4个回答 2012-05-23
仰卧起坐太少了
