每天晚上30个仰卧起坐,5个俯卧撑能练出腹肌吗?
不能，这是挠痒痒，锻炼要循序渐进，运动量要逐渐增加才可以，练到腹部感觉有撕裂般的疼痛，才会长肌肉
每天做30个仰卧起坐,腹肌练的出不
连腹肌的话，最好的动作是做卷腹的动作，要想有出腹肌，不是只靠做仰卧起坐就可以的，还要控制饮食，如果你每天都在吃高油脂的东西，然后每天就只做一点点的运动，这样不会越来越壮，只会肚子越来越大，建议去看看那个《腹肌撕裂者》这个视频，按这个视频看，都是可以的，望采纳 ...
每天晚上睡觉前做30个仰卧起坐一个月后有腹肌吗
肯定会有腹肌的啦，慢慢加油。
每天晚上做俯卧撑和仰卧起坐会锻炼出胸肌和腹肌吗
如果你是瘦人，肚子上没赘肉，不练的话也会多少有点腹肌，只要坚持做仰卧起坐，效果很明显。其实锻炼腹肌方法很多，可以上网上查一下。我肚子上的肥肉就比较多，每天练腹肌虽然你会感到肌肉力量增强了，但是腹肌是看不出来的。
我想问一下一般,仰卧起坐和俯卧撑能把腹肌练出来吗?
仰卧起坐是练习腹肌的中上部分，就是练好了是4-6块儿腹肌。俯卧撑主要练习胸肌，手臂的肱三头肌也会练到，肱二头肌会稍许练习到。建议胸肌练习之后，练习肱三头肌。你做俯卧撑做10-15个一组，做8组。然后做背对床的双手支撑臂屈伸，做10个一组做5组。组间隔为半分钟到一分钟，做完之后要充分...
每天做30多个仰卧起坐和50俯卧撑能把腹肌和胸肌练出来吗?
不行，你这还得加大量，不要只求数量，做到没劲的时候才是最锻炼肌肉的时候，前面做的很快只不过是热身而已
每天做深蹲、仰卧起坐、俯卧撑和慢跑,可以练出腹肌吗?
腹部的肌肉是最难锻炼出来的，因为在日常的生活中，腹部一般受力比较少，所以肌肉组织不是很明显。健身房确实有一部分人，具有完美的八块腹肌，可那都是专门单独练的。每天做深蹲可以锻炼臀大肌；仰卧起坐不宜过多，否则会影响到脊椎；俯卧撑是锻炼胸肌和臂力的；慢跑可以更好的塑形，至于腹肌方面效果不...
每天做30多个仰卧起坐和50俯卧撑能把腹肌和胸肌练出来吗?
其实力量和肌肉的增长都是在你做的最后那几下仰卧起坐或俯卧撑，职业球员都是在赛后去力量房进行体能训练，而赛前是技战术训练。 第四、每做完一组，再进行下一组之间的间隔不易太长，一般30秒到2分钟之内。如果你30个仰卧起坐是30分钟做完的，那等于没做。 这样坚持一个月，肯定会有效果的！！
仰卧起坐一天做30个,一个月能练出肌肉不能
不能光用量来说 建议你隔天大强度练 每天才练30没什么效果的 建议每天20个一组做4组 下慢快起 练完后补充点蛋白质 最后吃蛋白粉 而且在训练后30分钟内 因为这是最好的吸收时间 还有有条件练上网学学别的训练动作 别光练俯卧撑 不然练出来的肌肉一部分大一部分小的 希望对你...
做俯卧撑和仰卧起坐,能不能练出腹肌和胸肌?
大家知道做俯卧撑是可以促进胸肌的增长的，做仰卧起坐也是可以锻炼我们的腹肌的，那么我们用这两个动作就能练出很有型的胸肌和腹肌吗？显而易见，这是不行的，但是长期坚持下去会有一定的效果。1.那些说徒手在家就能够练出爆炸的肌肉的都是吹牛的，没有力量的配重是怎么也无法达到最佳的刺激的，着自己...
