为什么长期不运动后运动会全身酸痛

如题所述

因为长期不运动,突然运动会导致肌肉乳酸堆积带来的肌肉疲劳~ 所以会使得肌肉酸痛、胀痛。如果长时间没有运动的情况下,建议运动前热身,运动后放松,特别是按摩放松肌肉。这样能加快吸收训练量,也能减缓肌肉疲劳,减少酸痛。
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