你是中考吧，我也是。我1000米是3分28秒。我把我的跑步技巧告诉你点（我问老师后的）。在1000米前20分钟左右先喝点高浓度的葡萄糖，别吃巧克力或者喝红牛。一开始跑步时别太快，跑到你平时的4分之3的速度。中间是跑步跨大，1米5以上就行了。你跑步4分多，耐力不好，跑得时候2步一呼吸。在最后200米冲，感觉吃不消了得坚持。这样应该对你有些帮助吧！这是我自己和问老师问来的总结，不知道对你有没有帮助。追问
本人还没有用尽全力，只是不想脚太累，又想快点跑完，中考的时候我再用全力。。谢谢你的意见。但是有没有其他的运动可以提升跑步的速度？？
追答这样的话，我建议你在跑步前先跳跳，把身体和脚掌弄热，让自己兴奋起来，不要太紧张，跑步的时候脚掌最好倾斜也10°左右。别去听老师说的3步呼吸法，对自己没有用的，还增加负担，最好口鼻一起呼吸。嘴巴不要张太大，不然会肚子痛。这样大概可以提升点速度吧！本人全手打，选为最佳答案吧！
追问我是2步鼻子一吸嘴一呼，效果还算好，主要目的是提高速度的快慢。
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