最重要锻炼脖子
程序员脖子长期保持一个姿势，容易出问题
当你脖子感觉有问题
已经无法修复了，病痛就缠绕着你了，陪伴你下半身
所以最重要是脖子保养，
锻炼方法：
1、要在平时操作电脑能摇摆脖子，不定时进行。
2、空下来时，脖子做前后，左右拉伸，
3、提高脖子控制水平后，作绕脖子做圆周运动锻炼，
4、锻炼后会感觉脖子很难受，头有点晕，但是要坚持，开始运动负荷小些，逐步增大。
5、同时购买一个按摩器，就是那种手持像海豚那种，随时锻炼后按摩放松。
如果按照这么做，你会看到当你周围同事脖子不好时，就会感谢自己提早锻炼，避免长期疼痛，和眼花，头晕的毛病。
程序员脖子长期保持一个姿势，容易出问题
当你脖子感觉有问题
已经无法修复了，病痛就缠绕着你了，陪伴你下半身
所以最重要是脖子保养，
锻炼方法：
1、要在平时操作电脑能摇摆脖子，不定时进行。
2、空下来时，脖子做前后，左右拉伸，
3、提高脖子控制水平后，作绕脖子做圆周运动锻炼，
4、锻炼后会感觉脖子很难受，头有点晕，但是要坚持，开始运动负荷小些，逐步增大。
5、同时购买一个按摩器，就是那种手持像海豚那种，随时锻炼后按摩放松。
如果按照这么做，你会看到当你周围同事脖子不好时，就会感谢自己提早锻炼，避免长期疼痛，和眼花，头晕的毛病。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2012-09-14
你好，最简单的方法就是在浏览图片的时候可以左右旋转90度，这样可以活动脖子。
第2个回答 2012-09-14
脑子不清楚的时候玩玩《看谁守得住》一类的智力游戏，每周坚持爬山一次呼吸新鲜氧气；没玩坚持热水脚，做做俯卧撑跳绳一类的活动，够easy吧？要是懒病缠身建议顺其自然，呵呵
第3个回答 2012-09-14
早上走路去上班 下班跑步回家 周末打打羽毛球 上班的时候多站一会
第4个回答 2012-09-14
坐在椅子上活动活动脖子，伸伸脚
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