程序员遇到的身体问题大多集中在久坐，颈椎病，近视眼，大肚腩，皮肤差，黑眼圈等，想要做好身体的保养，首先就要解决这些问题。
面对久坐和颈椎问题，程序员应该适当地安排休息时间，比如工作一个钟后，应该站起来走一走，看看远方，舒缓一下身体，如果可以扭一扭脖子扭一扭腰，这些都是非常好的习惯，也能有效地预防颈椎炎。
在周末或者休假的时候，多去运动，锻炼身体。也可以适当地参加一些户外活动，这对于身心都是非常有益的，还有一个就熬夜问题，程序员应该尽量地减少熬夜，这个也是防止脱发的办法之一，我知道很多程序员都有脱发的困扰。
适当地护肤和合理饮食，长期对着电脑，受到辐射的影响，应该用一些护肤品，这样能减缓皮肤的老化，营养的补充，也能让自己又能更好的身体。
程序员这个工作一直都是坐着的状态，而且坐下之后就知道累，直到一个程序跑出来才觉得好累啊。
当然程序员也是懒得运动的一类人，因为每次弄完程序加完班已经很晚了，回到家还不能休息那简直就是生活在水深火热之中啊。
我一般吃饭都不定外卖的，因为外卖这个东西会使人懒惰，而且对身体不健康。更重要的是花钱太多了。
所以我推荐程序员中午的时候不要定外卖，走一会路去餐厅吃饭，还能休息一会脑子。吃完饭之后不要着急坐下，站一会。一方面站起来可以有利于消化，一方面可以避免有肚子上有赘肉。
晚上回家时候再累都要去运动一会，买一个瑜伽垫做做一些动作，活动一下你的身体，不要使你的身体太过于僵硬。
我们不要在我们年轻的时候偷懒，因为年轻时候的偷懒会使我们在年老的时候加倍的还回来。把握好自己的青春。
程序员该如何保养身体?
还要有意识多选用保护眼睛的食物、保护眼睛健康,防止近视及其他眼疾,健眼的食物有各种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。 此外,电脑操作者在工作1至2个小时后,应活动一下全身,做眼保健操,只要注意膳食结构和劳逸结合,就能增强身体...
程序员如何保持健康?
1，养成规律的作息习惯 很多程序员都是过着黑白颠倒的生活，码代码的时候需要一个安静的环境，晚上的效率相对会高一些。其实这种方式并不对，长时间的熬夜还得对着电脑对身体的伤害非常大。我现在的作息就非常规律，晚上十点前睡觉早睡六点起床，这样坚持下来身体恢复的很好。白天码代码的效率一样很高，而...
每天长时间对着电脑如何保养皮肤呢?
要多吃水果、蔬菜，里面都含有大量的维生素和水分，保护我们身体皮肤里面的水分，里面的维生素更有抗衰老等功效，而且还对眼睛有保护作用。榨汁喝也是功效很好的，更可以用水果蔬菜做成的天然面膜，保持皮肤弹性有光泽，而且纯天然，无污染，比美白产品都用的安全、放心。多喝水，尽量避免夜间熬夜看电脑，长...
长期电脑工作者应注意什么
保养守则:选择清除力强、泡沫起得多的身体用品,乳液不能涂得太多太厚,清爽乳液搽薄薄一层就够了。 中性皮肤 肌肤状况:最大的状况就是没有状况,肌肤什么时候看起来都是水嫩嫩的。 保养守则:先天的美丽还要靠后天扶持,冬天仍要视干燥状况搽点乳液保护皮肤科专家认为,电脑产生的静电对皮肤有负面作用,这是由于电脑...
程序员经常加班熬夜,有什么补品可以介绍吗?
我觉得对于那些经常熬夜加班的程序员来说，可以去吃一点西洋参，枸杞，从而达到补气养阴提高免疫力的作用。因为程序员经常熬夜到很晚，所以可能会有些气血不足，长此以往的话对身体也会造成一个比较大的伤害，所以这个时候我们就可以去吃一点西洋参补一下气血，同时还能清热润肺，提高免疫力。西洋参它的...
老公做程序员十几年了,天天坐着不锻炼,最近喊腰疼怎么办?
做程序员的天天坐着不锻炼，那么肯定会对颈椎腰部不好的，最近还腰疼，你应该要督促他经常起来走动走动锻炼一下，不要老是坐着
有没有经常加班的同学,程序员如何保养身体
生活规律点，多活动一下，天天敲，颈椎受不了，男生也要涂点护肤的，辐射。。。，眼睛，累了休息一下，养盆绿植，累了看看它
程序员怎么锻炼身体
程序员脖子长期保持一个姿势，容易出问题 当你脖子感觉有问题 已经无法修复了，病痛就缠绕着你了，陪伴你下半身 所以最重要是脖子保养，锻炼方法：1、要在平时操作电脑能摇摆脖子，不定时进行。2、空下来时，脖子做前后，左右拉伸，3、提高脖子控制水平后，作绕脖子做圆周运动锻炼，4、锻炼后会感觉脖子...
程序员经常面对电脑,电脑的辐射应该如何免疫?
程序员由于工作需要，总是长时间对着电脑屏幕，眼睛容易疲劳、干涩，每工作45分钟，要休息5分钟，望望远方，或者看电脑20分钟，休息20秒，看看远处，缓解眼部疲劳。感觉到一种别人不能理解的境界，因此你的一种精神养生将被一种艺术包围，而这种艺术让你的心灵，保持宁静和丰富。艺术是相通的，即使唱歌，...
久坐电脑前怎么保养皮肤
1、上网前涂上隔离霜，增强肌肤抵抗力电脑辐射对于容颜的伤害是不容小觑的，电脑屏幕辐射产生的静电，很容易吸附灰尘，长时间与电脑面对面，像斑点、皱纹等肌肤问题就会找上自己。所以，在上网之间不妨涂上一层BB霜来增加肌肤的抵抗力，减少肌肤与辐射、灰尘的接触。2、上网后彻底洁肤上网结束后第一项任务...
