第1个回答 2012-09-07
要想提高速度,必须向前送髋的速度要快,这样髋带动腿才能跑得快。希望你试试,对你有帮助。
第2个回答 2012-09-07
恕我直言,如果你说的是真的,以19秒的成绩,还是学学刘翔吧,起步就摔倒,然后慢慢跳到终点,向前来搀扶你的同学拥抱,轻声哭泣,委屈中要带着坚强,向起立为你鼓掌的全场观众致意,然后慢慢离场。祝贺你,荣获最美运动员称号,你眼泪中的微笑会被定格在历史的这一刻,鼓舞一代人。
第3个回答 2012-09-07
简单来说没有捷径,必须加强锻炼,起跑要降低重心,10米以后身体微向前倾,就看身体素质了。体重太大的话建议减肥。
第4个回答 2012-09-07
平时没事多练习高抬腿,刚开始慢,后来越来越快,这样有助于在短跑中迈开步伐,增强爆发力。