我自己的心情很差，总是很悲观，会把事情想得很坏，导致自己的心情很糟
还有我夜里睡觉经常会做一些紧张或凶险的梦，自己都会觉得喘不过气来，醒来后心情觉得很沉重，有时候甚至会失眠，我经常会把事情想得很糟，而且易怒，爱发脾气，甚至会动手打人，
消除压抑悲观情绪，缓解心理压力，确立人生道路，树立良好的生活习惯和生活态度是根本。
1、人生不过百年，做人还是轻松一点------不要急于求成、不为琐事所累、退一步海阔天空。
2、保持内心平静，才会感到轻松------知足常乐、淡泊名利、宽容待人、学会冷静。
3、善待自己，才会感到更轻松--------接纳自己、多为自己鼓掌、学会休息、宣泄生活中的烦恼。
4、轻松做人，需要学会享受生活。
生活当中，难免会遇到一些不顺心的事，但有时你只要换一个角度来看待问题，乐观的面对，眼前就会出现“柳暗花明又一村”的景象，这需要发现并创造生活的美，学会享受生活。
凡事多往好处想，助人为乐，广交益友，做事不要太认真，凡事要想得开，不被完美所累，享受生活带给你的乐趣，发现生活的美，享受眼下的幸福生活。
1、人生不过百年，做人还是轻松一点------不要急于求成、不为琐事所累、退一步海阔天空。
2、保持内心平静，才会感到轻松------知足常乐、淡泊名利、宽容待人、学会冷静。
3、善待自己，才会感到更轻松--------接纳自己、多为自己鼓掌、学会休息、宣泄生活中的烦恼。
4、轻松做人，需要学会享受生活。
生活当中，难免会遇到一些不顺心的事，但有时你只要换一个角度来看待问题，乐观的面对，眼前就会出现“柳暗花明又一村”的景象，这需要发现并创造生活的美，学会享受生活。
凡事多往好处想，助人为乐，广交益友，做事不要太认真，凡事要想得开，不被完美所累，享受生活带给你的乐趣，发现生活的美，享受眼下的幸福生活。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2012-09-20
这大概是你有什么心事吧，你可以找一些你的知心朋友聊聊天，发泄一下心情。这样心情会好一点。失眠，大概是把他白天在你遇到什么事情，受到了什么影响，所以你做事总是心不在焉，把事情做的很差，然后就后发怒，所以要正确的克制自己的脾气，还要有良好的心情，每天要笑着面对！！！
第2个回答 2012-09-20
多出去走走，开阔心胸。力所能及的情况下，多帮助别人，你会感到快乐，感到自己的价值。一点小事千万不要钻牛角尖，不值得也不必要。梦不要去管它，都是虚的，像镜花水月一样，就算再有什么事你躲也躲不开的，还不如既来之则安之。情绪低落时适当吃些甜食比如巧克力等等，会好些的。为什么要打人？打人是不文明的行为，不能证明你是强者。除非对那种特别的泼皮无赖，或者遇到抢劫什么的你见义勇为，但是到那时候你敢吗？不是有句话吗，你没鞋穿感到悲伤愤怒，但是当你看到没有脚的人你又会怎么想？有些事情没有道理可讲，世界从来就没有公平，只有适应环境并想办法改变自己再改变环境才能走出一片天。
第3个回答 2012-09-20
你可以选择做一些自己喜欢做的事情，先把自己的心情调整回来，只有心情好了心态好了才能正确的思考解决问题。不要给自己太大的压力。。 每件事情都有两面性，要多想想好与坏。。 找个时间把自己放松一下吧。。 祝你心情愉快。。
第4个回答 2012-09-20
人生不过几十年，无论悲伤还快乐。我们和不以积极的心态去面对呢！
一般来说夜晚多梦是营养不良的表现，不过心情的好坏也有一定的影响哦.
一般来说夜晚多梦是营养不良的表现，不过心情的好坏也有一定的影响哦.
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