我练习瑜伽有一个月了，隔一天一练习的，练完之后感觉身体有点不舒服还有点累~是为什么？

练习瑜伽是一种很好的身体锻炼方式，但是在开始练习瑜伽的时候，身体可能会经历一些不适和疲劳感。以下是一些可能的原因：
1. 身体需要适应：如果你之前没有进行过任何形式的身体锻炼，那么你的身体可能需要一些时间来适应瑜伽的姿势和动作。刚开始练习的时候，可能会感到身体有些僵硬和不适，但是随着时间的推移，这些感觉会逐渐消失。
2. 练习强度过大：如果你练习的强度过大，可能会导致身体疲劳和不适。特别是如果你在练习的过程中过于勉强自己的身体，或者过度追求完美姿势，就更容易出现这种情况。
3. 营养不良：如果你没有得到足够的营养，也可能导致身体疲劳和不适。确保你的饮食中含有足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等必要的营养物质。
4. 过度劳累：如果你在日常生活中过于忙碌，或者睡眠不足，也可能导致身体疲劳和不适。确保你得到足够的休息和睡眠，以保持身体的健康和活力。
总之，如果你感到身体疲劳和不适，可以减少练习的强度或者暂停练习一段时间，让身体得到充分的休息和恢复。同时，注意保持合理的饮食和充足的睡眠，以帮助你的身体更好地适应瑜伽的练习。

强度不能太大了，一般瑜伽之前做点小的拉伸就可以了，刚开始最好不要隔一天一次，身体会吃不消，刚开始练习一般就2到3天一次，后面习惯了就可以一天一次了