练减肥瑜伽一个星期后身体会有怎样的变化?
我练韩国那个减肥瑜伽刚好一个星期了,平时饮食方面也比较注意,不吃那些容易发胖的东西,而且听说在做瑜伽前后三小时最好不要吃东西,所以我在做瑜伽前后三个小时都不吃东西,可是一个星期后为什么我会感觉身体很乏力,很累,全身软软的一点力气也没有,是跟练那个瑜伽有关系吗?希望有经验的朋友能帮帮我!!
练完愈加后必须马上喝水,因为练愈加会让体内水分流失很多,(主要是排汗多) 所以要练完愈加后多喝水,练愈加前只要2个多小时不吃东西就好,不过练愈加的话，效果没那么明显,不会一个星期就有明显的效果,最起码也要在一个月后才可以发现有些变化,就比如人的体形,曲线比以前更好看了,而且也瘦了,只要你坚持,(每天40分钟)
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第1个回答 2021-11-02
我是想要瑜伽塑身，外加饮食控制减重呢。追答
饮食上面会注意些，一般瑜伽瘦身后蔬菜的话就选择黄瓜、白萝卜粗粮面包。有时候我是不想这么麻烦，一般就是瑜伽前后一个小时只喝杯尚医铭草臻妙饱腹，每天都可以在饱腹状态，可以吃少量的水果蔬菜，但注意不要节食，那样会伤害身体，这款代餐是药膳加五谷制成的非常的营养健康，想要瘦身的话可以试下饱腹感特别不错。
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