有个问题，我去健身房两个月了 每天都是一天两练（早晚）
有个问题，我去健身房两个月了 每天都是一天两练（早晚） 有个问题，我去健身房两个月了 每天都是一天两练（早晚） 有时候太累也会去 还有就是这两个月都没休息，这样会不会很伤身体
你真牛逼健身房的教练这么不负责任啊，怎么能天天练了，每次部位不能每天练，最少练6天休息一天让肌肉快速增长体力恢复，你还有锻炼计划追问
我没有教练。我之前是个大胖子。是和朋友一起去的。四个月减了31斤。真的很幸苦。然后最近有点力不从心。好像没什么进展。想要练肌肉。又怕会伤身。所以不知道怎么制定计划。只会一股脑的练。
追答减肥只需要跑步，贵在坚持
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第1个回答 2016-11-17
运动要适量，过度反而伤身
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