假如一个四五个小时的话可以 你才几十分钟就不行了追问
每天哪个时段去最好
追答当然是早上 晚上各两个小时啦。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2014-07-29
您好，很高兴为您解答！
首先建议您不要每天去健身房练习，要隔一天去一次，这样给肌肉一个增长和缓解的时间，每次练习要分组进行，每组多少个，然后分几组，这样有规律的练习才能快速长肌肉。一般情况下20天左右肌肉就能明显看到的。
锻炼的时间段为：下午3点至晚上9点之前。
首先建议您不要每天去健身房练习，要隔一天去一次，这样给肌肉一个增长和缓解的时间，每次练习要分组进行，每组多少个，然后分几组，这样有规律的练习才能快速长肌肉。一般情况下20天左右肌肉就能明显看到的。
锻炼的时间段为：下午3点至晚上9点之前。
第2个回答 2014-07-29
可以，坚持锻炼，
第3个回答 2014-07-29
不一定
第4个回答 2014-07-29
那要看你之前肚孑来定然后就是你这两个月的运动量！追答
任何人每天都可以去健身房啊问题是你到那里后的运动量！
一起加油我也在练
