腹肌是最难练出形体的。一般来说建议练一天休息一天，你现在每天2小时是很有劲头，但是估计一般人都坚持不下来。一般来说。控制饮食，然后坚持去做的话一般1个半月就能看到初级成效了。完全出效果100天之内就可以。
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第1个回答 2023-07-28
练出腹肌的时间因人而异，因为这取决于许多因素，例如个人体质、锻炼强度和饮食等。但是，每天锻炼两个小时是一个很好的习惯，可以帮助您建立更健康的生活方式。
第2个回答 2016-05-05
去掉“如果”，咬牙坚持
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