我175身高,155斤体重。每天健身房运动两个小时,大概多久能练出腹肌?
这就看你的体脂率和在健身房刷脂的强度了。估计你这个体重，体脂率要超25了。如果身体状况没问题，有教练带你，训练计划合理的话，两个月足够了。
练腹肌要多久 锻炼腹肌的时间
1、普通人身材标准的，肚子上没有特别多的赘肉的，在锻炼强度适当的情况下，一个月会感受到肌肉块，三个月会肌肉分明，普通人身材标准的这个具体含义就是说你本身的身高减去110，剩下的那个体重的公斤数上下15%左右，高于或者低于这个标准，都证明你不是身材标准。然后每天正常的锻炼强度就是指对腹部进...
我175身高,155斤体重。每天健身房运动两个小时,大概多久能练出腹肌?
5. 如果我的身体状况良好，且有教练的指导，训练计划合理，那么大约需要两个月的时间来锻炼出腹肌。
我肚子上有一点赘肉,可以练腹肌吗?
看上图，想要露出明显的腹肌轮廓的话你的体脂率要7%~8%才可以。腹肌不同于其他肌肉部位，其他部位的肌肉两次锻炼之间要要大于48小时。腹肌的话，间隔要大于24小时。比如你今天下午3点锻炼的腹肌，那么你也要明天下午3点以后再锻炼。肌肉锻炼的总时间不应超过1小时，时间过长体内睾酮分泌减少不利于促进...
我一米七八,体重71kg,大概要多久才能练出腹肌
按照你的身高体重来讲，每天坚持锻炼腹肌的运动20分钟，两个月效果就会很明显。搜素腹肌撕裂者的视频，网上很多教学，坚持很重要。另外，，，求采纳。
身高189 体重170斤!多久能练出腹肌来?
看你是想采取哪种方式练了，如果是去健身房，又转业教练得话，六块腹肌成型需要6-9个月。如果是采取军队的练法，1年时间。但是后者比前者肌肉玩届时很多。如果是自己练，那就得看你自己的了。但无论哪种方法，都需要恒心和毅力。你准备好了吗？
体重140斤身高178腹部肥肉多练出腹肌可能要多久
1. 你的体重和身高比例并不算高，看起来并不胖。2. 可以通过器材训练来快速消耗热量，减少腹部脂肪。3. 进行卷腹或者负重卷腹等腹部训练也是必要的。4. 如果每周能保持四次，每次一小时的训练，那么在三个月内应该能够看到明显的腹肌轮廓。5. 请继续保持努力，加油！
本人身高175体重180斤能练出六块腹肌吗
练腹肌可以多做仰卧起坐，但必须减脂，最好是多慢跑。体重估计至少要到140左右，腹肌才会明显
腹肌多长时间能练出
这种练法超级累。没有几个人能连着坚持一个月的。 但是凡是坚持下来的。腹肌都巨爽! 如果你本身很瘦。那就简单了。 我的办法是, 忘记那些健美书上所说的练腹肌方法和组数。 坚持每天都做。每天都做到感觉腹肌有烧灼感,脑门冒汗为止。 标准就是,当你停下来的时候,你不得不把腰挺起来做一个很难看的姿势来...
在健身房四个月可以练出肌肉吗??
能。一般来说健身房锻炼两三个月就会初见效果。假如你是标准体重的话，效果相对还会更好些。健身房短时间锻炼出来的肌肉叫做“快餐肌肉”和专业运动员长期锻炼出的“精肉”是没有办法比的。是让你短时间内达到“美体”目的的一种有效方式。所以四个月锻炼是够的。但是锻炼这种东西还是需要持之以恒比较...
