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练舞蹈基本功时,如何下叉压后跨?
如题所述
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相关建议 推荐于2017-09-04
下竖叉: 可以先压腿,可以勾脚压,不要怕疼。压完腿后,马上踢腿,这时候如果腿酸了,那就有效果了。然后撤腿,往下颤。然后下叉,往下颤,如果还下不去的话,可以找一个人一边坐在后腿上压,一边把胳膊抬起来不让碰地,。每天坚持练,很快就能下去了!
下大叉: 先用手撑起来起来颤,然后屁股贴墙趴着,放松,就慢慢的下去了。如果还不行,可以找个人帮你压,或者找一个沉的东西放在屁股上(注意一定要放松)约10到15分钟后,然后躺着打胯。每天坚持练!
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第1个回答 推荐于2017-09-13
下竖叉时,让跨位摆正,身体重心往后跨倾斜,就这样多耗耗,或者是下竖叉时往后弯腰抓脚也是利于后跨的本回答被提问者采纳
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