我经常凌晨1、2点睡觉，我是可以睡懒觉的，但是每天早上都是8、9点就自然醒了，原来我一般都要睡到1
我经常凌晨1、2点睡觉，我是可以睡懒觉的，但是每天早上都是8、9点就自然醒了，原来我一般都要睡到10、11点的，最近总是8、9点就自然醒了，还有几次7点就自然醒了，这是什么原因？
生物钟紊乱了，需提早睡眠，最好23:00进入睡眠状态，有利于五脏六腑的修复和保养。反之长期睡眠时间不足会导致器官病，精力不充沛。追问
但是我昨天晚上2点就准备睡觉了，结果一直睡不着，3点过才睡着，但是今天早上8点过就醒l
追答你这种晚睡的习惯必须立即刹车，长此以往后果会越来越严重，以致难以纠正。目前采取措施，一定争取在23:00前睡觉，而且不能服用安眠药物，如依赖上就更麻烦了。可在睡前喝含乳酸菌的酸奶一瓶，坚持一段时间就会明显改善，直达正常睡眠质。
追问好的谢谢
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第1个回答 2015-06-12
可以吃点安神助眠的保健品
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