我以前晚上都是1 2点睡觉的然后睡懒觉到11点才起床，现在晚上10点睡觉，早上7 8点起来

作息颠倒晚上凌晨1,2才睡早上10多起床 下午也要睡几个小时 对身体有害...
一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺 五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。...

早上睡到几点算睡懒觉
该情况八点后算懒觉。早上6点前算早起，6至7点起床为刚刚好，7至8点就算晚起，8点后算睡懒觉。正常的作息规律是晚上10点至11点睡觉，早上六点至七点起床。要对身体是比较好的。如因工作原因，每天睡觉时间较晚，早上起床向后延续也是正常的生活，作息时间要有规律，只要规律充足的睡眠都是好，睡眠...

每天晚上10点准备睡觉,早上8点起床,算不算睡懒觉?
中医理论强调睡子午觉，子觉就是指晚上11点，午觉指12点。其实你10点准备睡觉这是一个好想法。子午觉是我们历代中医大家都强调的作为，所以你10点睡刚好、然后早上您可以适当的起来稍微早点、做做晨练，舒展身体，保证自己在一天的时间里有一个较为好的状态、、、...

睡懒觉的朋友圈说说
10、点起床的兄弟就硬生生比睡懒觉的多活一个上午真舒服。11、清晨起来，睡了个懒觉，小区的花农就已经在修剪花草了，乡下的空气显得格外的新鲜，这样景色好像一幅油画。12、上午偷懒睡了个懒觉，下午三小时实验，晚上疯狂肝了五小时。又是完美的一天。晚安。13、晚上10点睡觉，早上7点起来原来一上午可...

每天早醒适合发朋友圈的说说
1、以前一直爱睡懒觉的我，早上根本起不来床的我，现在却每天早醒了，我不知道为什么。2、又早醒了，每天都会在这个点醒过来，并且每天早上眼睛都会很肿！但是我也没有哭太奇怪了！3、每天都很困、然后睡很早、然后半夜醒，做梦，早醒。4、每天早醒几个小时就再也睡不着，无法睡懒觉。5、每天都...

我有一次赖床到10点多才起,结果以后都要睡到10点才睡得够了怎么办,满意...
比如早睡早期，睡前喝杯牛奶，不要躺在床上玩手机。最好是看会书。好的习惯会让你休息的更好。第三 不起是因为没事干。你可以要死，至少可以锻炼一下身体，简单活动一下，白天的精神状态就会很好。第四 起床必须是醒了就起，不能懒床，再躺下就不容易起来了。第五 如果是周末没什么事，偶尔睡个...

8点半起床算睡懒觉吗,晚上11点左右睡觉的
算，正常是六七点起床，晚上九点十点睡觉

感觉我每天早上都谁懒觉,晚上也不是很晚才睡也就凌晨1点左右
我每天都很晚睡觉 大约在2点或3点 但每天早上都可以睡懒觉 大约睡到12、1点 肯定会影响青春期发育，午夜是人体新陈代谢最旺盛的时刻。 晚上——9:00-11:00 人体淋巴的排毒过程，免疫系统活跃起来，你应该静下心来，听听音乐，使自己尽量的保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让你...

为什么晚上11点前休息更好?11点后休息就是在熬夜吗?
“最佳的休息时间”其实就是养成固定的生物钟 ，生物钟内保证自己睡眠时间充足，比如如果第二天我们可以下午才去上班的话，那么早晨睡到10点、11点也可以，晚上就不用绝对在11点前就要上床休息，一些朋友在夜间办事效率还更佳，反倒习惯晚一点睡。但是一定要明确的是， 养成固定生物钟，不要这几天早睡...

我已经习惯了凌晨2-3点睡觉,现在没到点根本不想睡,我如何才能正确的改正...
我现在就是这么晚了还没睡，因为有事可做，所以不想睡觉，但说实话这些事不做其实也没什么关系，这只是我拖延到现在的一种借口。心理学上把这种情况归为拖延症的一种，具体叫什么我记不清了，想改正的话我们需要有一种更加积极的生活态度，带来更加主动的生活方式，只有这样才能真正改变自己。每当我...