我是13岁的女孩，想学跆拳道，然后跆拳道总归要劈叉呀，压腿呀，可我死活压不下去

请问有没有什么好方法，不要太长，而且通俗易懂，求大伙帮个忙呗，对了，顺便问一下乒乓球怎么练，现在我打乒乓像打羽毛球，很无语，怎样练?

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第1个回答 2011-05-29

每天压3次每次10分钟压腿一定要让腿感觉到疼痛头往下爬知道受不了了在把头抬起来然后接着压如果按照这样来的话应该用不了10天你就能压下去了我以前也压过用的就是这种方法很奏效
给我最佳答案吧谢谢

第2个回答 2011-05-29

这个慢慢来，我也是学跆拳道的，15岁女，放松的压，每天压一压就好了

第3个回答 2011-05-29

压不下去？怕疼吗不怕的话叫教练帮你强开韧带我就是强开的

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