1000米我个人觉得心态很重要，一定要放松，然后找一个目标跟着跑，20天练习篮球运球考试足够了。这个没什么技巧，使劲拍吧！在考试的时候，时间是绰绰有余的。前抛实心球记得腰部要用力，不要单纯使用胳膊的力量
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第1个回答 2011-04-20
跑1000米，千万别想着起初慢慢跑，最后发力，如果不是平时有锻炼，最后2-300米就没劲了，也别起初就使劲跑，最好匀速点，控制好呼吸，不要张着嘴呼吸。篮球不好说，没基础的话就用点劲咋板上的方框，反弹进。
第2个回答 2011-04-19
跑1000米时要合理分配速度，不要一味想比别人快，跑时要拉大步幅，以大腿带动小腿，最后100米冲刺时我都会大叫一声，拼命加速跑。你是篮球初学者，建议你先从原地运球开始，把自己的球感练好，最重要的还是要坚持。
第3个回答 2011-04-20
跑1000米起跑的时候可以快一点，但是别冲太猛。半圈后到第三圈开始这段时间保持匀速，用呼吸调整这样不会太累，最后200米就要开始加速。篮球如果你天赋不是很好就只有先练运球找球感了。
第4个回答 推荐于2017-08-21
20天就考试，现在说什么都来不及了。因为这些不是临时锻炼就能提高的，都是天长日久锻炼才能提高的，没有捷径。本回答被网友采纳
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