练引体向上是宽距好还是窄距好？现在做100个引体要花25分钟。算差吗？要怎么提高。？三个问题50悬
练引体向上是宽距好还是窄距好？现在做100个引体要花25分钟。算差吗？要怎么提高。？三个问题50悬赏。
引体向上是练习的背阔肌而非手臂力量，如果窄距靠的是手臂了，建议你宽距，你现在做到这种程度已经很好了，想提高就要以练习背阔肌为主，手臂力量为辅，你可以试着用哑铃来练习背阔肌肉
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2014-08-23
最好宽距和窄距一起练习，到不要太过，比肩膀稍宽一点就好。不算差，多做点自然就快了，不要只做引体向上，那样容易时肌肉畸形。（我做100个大概8分钟）
第2个回答 2014-08-23
宽距长好一点因为你如果宽距越长你就会掉下来追答
100个25分钟在中下左右如果你是专业教体育方面的
最好提高一下
追问怎么提高。现在每天都做100个以上。脚抬高做100个俯卧撑。单臂哑铃划船300个。现在感觉就是耐力提高了。
刚开始只能做9个就累死了现在做13个还有力。就是拉不上了。
你可以试试卧推
你是练上肢还是胸肌
第3个回答 2014-08-23
与肩同款就ok了、以体育考试的眼光来看、能做100个用25分钟已经蛮厉害了、有的人甚至一个也不能做
第4个回答 2014-08-23
与肩膀一样宽就ok了追答
有一点差
每天坚持做，并锻炼上臂肌肉
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