晚上睡觉很轻，很容易吵醒，吵醒后就睡不着了，这是病吗

如题所述

是睡眠质量不好，也是睡眠障碍。
这个需要一定的时间恢复。`
，我很喜欢睡前喝杯牛奶。我感觉对睡觉蛮有用的。

我睡不着的时候。就在心里写静字。或者想象自己在沙滩上。想着想着就睡着了。或者我就看书哈，这个办法很用。`

只有正常的睡眠习惯养成了，你才可能达到高质量的睡眠。。。

所以还是需要一定的时间来调养。
多吃些益脑的东西。`追问

今天就是他们在客厅玩电脑，我刚睡着，就被吵醒了，然后怎么也睡不着了

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