感觉自己有强迫症，该怎么办

首先要觉察症状 理解症状 接纳症状 顺其自然 为所当为 就是要带着症状去生活 要体验症状 反复的练习 续渐形成新的思维和新的行为习惯 其实某种杂难正常人也是会有的 但会自然消失 而患者希望消灭他 才会演变成强迫观念 过份追求完美和执著的性格让他们在不知不觉中限入了强迫症之中 患者对品行 道德和责任等持有过高的标准 对脑子里有时闪现的某些难言的恶念 邪念或者离奇古怪 荒谬无稽的想法是不能接受的 从而为此感到焦虑和内疚而焦虑使得他们难以忽视这些念头 因些他们会拼命的去压制这些想法而压制不必要的想法反而导致其随后的思维更加关注这些想法 使自已陷入激烈的精神内部冲突之中

如果有强迫症，不用担心，是可以好起来的，强迫症是常见的心里问题。你可以选择去看看心理医生或者心理咨询师，获得帮助，又或者看看相关强迫症的书籍，比如云天家园的《走出强迫的泥潭》《思维强暴》等等，都有系统的介绍强迫症的形成，以及应对的方法策略。也可以微信关注 云天心灵成长家园 公众号，学习强迫症的有些音视频课程。

你们的强迫症是怎样的？