长跑后出现膝关节的疼痛有可能是因为膝关节的半月板损伤引起。
膝关节半月板损伤主要是由于外伤或者是劳损引起，运动损伤多见，临床可以表现为膝关节疼痛，活动受限，以行走、跑跳、上下楼梯时明显。部分病人膝关节屈伸活动时可以有弹响或者出现交锁症。
膝关节半月板损伤的治疗主要是以关节制动休息为主，要避免膝关节的过度活动，注意膝关节的保暖，疼痛明显的可以口服消炎止痛，营养关节软骨的药物进行治疗，如乐松、西乐葆、氨基葡萄糖等。如果膝关节肿胀明显，可以进行关节穿刺，将关节腔内的积液抽尽，并向关节腔内注射玻璃酸钠进行治疗。如果保守治疗没有明显效果，可以考虑进行关节镜微创手术治疗。
青少年，这是髌骨软骨软化症的表现，髌骨与股骨摩擦增大，造成软骨损伤。可以减少活动，散步，在跑步前做好热身，在平地跑步。
如果在中老年，伴有膝关节肿胀，是关节退变的表现。不要再跑步，可以散步，以没有感觉累为适度。疼痛明显，可以口服氨基葡萄糖胶囊和止痛药，如非甾体类药物。疼痛不减轻，膝关节注射玻璃酸钠。
膝关节半月板损伤主要是由于外伤或者是劳损引起，运动损伤多见，临床可以表现为膝关节疼痛，活动受限，以行走、跑跳、上下楼梯时明显。部分病人膝关节屈伸活动时可以有弹响或者出现交锁症。
膝关节半月板损伤的治疗主要是以关节制动休息为主，要避免膝关节的过度活动，注意膝关节的保暖，疼痛明显的可以口服消炎止痛，营养关节软骨的药物进行治疗，如乐松、西乐葆、氨基葡萄糖等。如果膝关节肿胀明显，可以进行关节穿刺，将关节腔内的积液抽尽，并向关节腔内注射玻璃酸钠进行治疗。如果保守治疗没有明显效果，可以考虑进行关节镜微创手术治疗。
青少年，这是髌骨软骨软化症的表现，髌骨与股骨摩擦增大，造成软骨损伤。可以减少活动，散步，在跑步前做好热身，在平地跑步。
如果在中老年，伴有膝关节肿胀，是关节退变的表现。不要再跑步，可以散步，以没有感觉累为适度。疼痛明显，可以口服氨基葡萄糖胶囊和止痛药，如非甾体类药物。疼痛不减轻，膝关节注射玻璃酸钠。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2020-11-20
第2个回答 2020-11-20
答：你好，长跑后膝盖疼，可能是你的运动强度太大，所以对半月板有点损伤。
第3个回答 2020-11-20
膝关节是由关节面的软骨,半月板组成的,建议避免深蹲,避免过度跑跳,少爬山,少上下台阶,这些动作都会损伤关节,关节的寿命是有限的,不要透支。
第4个回答 2020-11-20
长跑会出现膝盖疼的原因有很多，一一分析下：
1.经常不运动，突然进行长时间的跑步，很容易引起疲劳性骨膜炎，这个时候需要注意休息，采取循环渐进的方式。不要一次性进行这么大量的运动。
2.经常运动，还是出现膝盖疼，那就得考虑骨性关节炎了，是由于关节软骨磨损导致的。最 好是减少运动，补充氨糖，可以吃汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片，专门用于养护软骨的补剂。本回答被提问者采纳
1.经常不运动，突然进行长时间的跑步，很容易引起疲劳性骨膜炎，这个时候需要注意休息，采取循环渐进的方式。不要一次性进行这么大量的运动。
2.经常运动，还是出现膝盖疼，那就得考虑骨性关节炎了，是由于关节软骨磨损导致的。最 好是减少运动，补充氨糖，可以吃汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片，专门用于养护软骨的补剂。本回答被提问者采纳
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