第1个回答 2020-09-25
其实这个问题，是问得有点唐突的，因为这个失眠每个人都有他自己的原因，这个应该是大家自己去反思，自省。
比如说，有的是因为工作的竞争，社会生活的压力，致使他患得患失，焦虑紧张，导致了失眠；有的可能因为，家庭关系不和谐，闹矛盾导致的失眠；有的可能和别人有某些利益冲突，生了怨恨心也会焦虑不安，而导致的失眠；
另外还有其它各种各样的情况，归根结底，失眠它都是因为我们的情绪心理问题而导致的。
那么，可能有朋友会说，为什么我犯失眠之前也有这样的一些事，但是却不会失眠，而现在遇到了这些事就开始失眠了，这是为什么呢？这是因为我们的心中，已经留下了那个潜在的心理阴影，也叫做心理障碍。
因为失眠的发生，它也是有个积累的过程，冰冻三尺非一日之寒。可能我们之前就一直有某些不良的那些心态，持续的积累，到最终遇到了压倒我们的最后一根稻草，达到了那么样一个临界点，失眠就爆发了。
失眠，它是非常痛苦的，痛苦的东西我们就会对它产生恐惧，这个恐惧就是一个潜在的心理阴影。
失眠，这个潜在的心里阴影就已经在我们的心里种下了一颗种子，以后一旦我们遇到了任何的事情，它都会爆发出来。甚至于之后再没有任何事情了，照样会失眠。
经常有些朋友就说：老师，我现在好像也没什么心事儿，没什么心结了，为什么还是会失眠呢？
因为失眠它是有惯性的，它与我们的生活习惯息息相关，它会形成一种惯性。比如说我们以前失眠了，晚上没有睡着觉，白天的时候就跑过去补觉，久而久之，身体就形成了一种新的生理节律。那么我们现在没有任何的心事了，但我们习惯了白天去补一下觉的情况，它那个晚上的失眠就会长期存在。这个生理节律，也一定要用毅力给它更改过来。
......
还有一方面，就是因为之前一些事件引发的我们的失眠，在那个失眠的过程当中，我们的认知行为，发生了改变，形成了一种新的认知行为习惯，也叫作认知错误。
原本我们每个人都是日出而作，日落而息。身心非常和谐，睡眠也顺应自然规律。但是因为某些事情的影响，打破了这样一种自然和谐的状态，我们就进入了一种不和谐的状态中，那就失眠了。
这个失眠不是因为某些心事心结的影响，而是一种与生俱来的心理障碍，我们从出生的那一刻开始，就来到了这样的一个五浊恶世，我们的身心就开始受到染污。我们就必定会生出很多的执着心，生出很多的妄想心，这些都是造成我们烦恼、
比如说，有的是因为工作的竞争，社会生活的压力，致使他患得患失，焦虑紧张，导致了失眠；有的可能因为，家庭关系不和谐，闹矛盾导致的失眠；有的可能和别人有某些利益冲突，生了怨恨心也会焦虑不安，而导致的失眠；
另外还有其它各种各样的情况，归根结底，失眠它都是因为我们的情绪心理问题而导致的。
那么，可能有朋友会说，为什么我犯失眠之前也有这样的一些事，但是却不会失眠，而现在遇到了这些事就开始失眠了，这是为什么呢？这是因为我们的心中，已经留下了那个潜在的心理阴影，也叫做心理障碍。
因为失眠的发生，它也是有个积累的过程，冰冻三尺非一日之寒。可能我们之前就一直有某些不良的那些心态，持续的积累，到最终遇到了压倒我们的最后一根稻草，达到了那么样一个临界点，失眠就爆发了。
失眠，它是非常痛苦的，痛苦的东西我们就会对它产生恐惧，这个恐惧就是一个潜在的心理阴影。
失眠，这个潜在的心里阴影就已经在我们的心里种下了一颗种子，以后一旦我们遇到了任何的事情，它都会爆发出来。甚至于之后再没有任何事情了，照样会失眠。
经常有些朋友就说：老师，我现在好像也没什么心事儿，没什么心结了，为什么还是会失眠呢？
因为失眠它是有惯性的，它与我们的生活习惯息息相关，它会形成一种惯性。比如说我们以前失眠了，晚上没有睡着觉，白天的时候就跑过去补觉，久而久之，身体就形成了一种新的生理节律。那么我们现在没有任何的心事了，但我们习惯了白天去补一下觉的情况，它那个晚上的失眠就会长期存在。这个生理节律，也一定要用毅力给它更改过来。
......
还有一方面，就是因为之前一些事件引发的我们的失眠，在那个失眠的过程当中，我们的认知行为，发生了改变，形成了一种新的认知行为习惯，也叫作认知错误。
原本我们每个人都是日出而作，日落而息。身心非常和谐，睡眠也顺应自然规律。但是因为某些事情的影响，打破了这样一种自然和谐的状态，我们就进入了一种不和谐的状态中，那就失眠了。
这个失眠不是因为某些心事心结的影响，而是一种与生俱来的心理障碍，我们从出生的那一刻开始，就来到了这样的一个五浊恶世，我们的身心就开始受到染污。我们就必定会生出很多的执着心，生出很多的妄想心，这些都是造成我们烦恼、
第2个回答 2020-09-25
失眠是因为心烦意乱，内分泌紊乱所致，这些人可能因债务，烦心事，伤感而无法入眠，所以大脑得不到休息，处于亢奋状态，所以失眠。
第3个回答 2020-09-25
你好楼主，对于这些失眠的人，他们肯定是遇到了一些事情才导致的失眠。不然的话，肯定不会无缘无故失眠的。而失眠的原因无非就是遇到了让自己特别高兴，或者让自己特别悲哀，感觉到压力十分大的事情。如果是有让自己高兴的事情，那么真的是高兴过头，难以入眠。如果是遇到了让人悲伤的事情，那么真的是悲伤过头，难以入眠。或者事情的压力，让自己难以入眠。
第4个回答 2020-09-25
失眠的最大的原因就是因为心里压力大。然后导致生物钟紊乱，这样的话，你越睡越睡不着。心理压力主要就是说你这个。精神问题。别忘了有些事情。看不开老是想白天想什么事情，晚上也继续想。这样的话。你如果一段时间老是这种情况下的话，那么慢慢的这个时间段你就睡不着，然后导致失眠。
第5个回答 2020-09-25
是什么导致你晚上睡不着？思考某些深刻的问题？为旅行感到兴奋？或者是因为各种压力，来自未完成的工作的、即将来临的考试的、或是来自可怕的家庭聚会的压力？
对很多人来说，这种压力是暂时的，因为压力来源很快便会消失。但是，如果那个导致你失眠的原因正是害怕失眠的压力呢？这个看似无法解决的死循环是失眠的核心，是世界上最常见的睡眠问题。
几乎任何事情都可以造成一个不眠之夜：一个打呼噜的同伴、体上的疼痛或者情绪上的困扰。还有，像极端剥夺睡眠时差，还可以打乱你的生物钟，破坏你的睡眠时间表。
但是在大多数的情况下，睡眠剥夺是暂时的。最终，疲劳会打败任何人。可是一些长期的症状，比如呼吸系统疾病，肠胃问题，还有很多其他原因，都给予疲劳打败我们的机会。
随着不眠之夜越来越多，卧室开始于那些未眠夜关联起来，被焦虑所充斥。没到睡觉时间，失眠患者便会感到压力。由于压力太大，患者的大脑开始干涉人体压力反应系统的运作，在人体产生大量抗击、逃避、或静止的化学反应。
皮质醇和促肾上腺皮质激素在血液中流动，提高心率和血压，以及刺激身体进入过度清醒的状态。在这样的情况下，大脑搜索潜在的威胁，让大脑无法忽视任何不适或者噪音，当失眠患者最终睡着了，他们的睡眠质量已受到影响。
我们大脑最主要的能量来源是脑葡萄糖，在健康的睡眠中，我们的新陈代谢放缓，以保存脑葡萄糖供我们清醒时使用。但是，PET研究显示，防止失眠患者睡眠的肾上腺素同样也加速他们的新陈代谢。
当他们睡觉时，他们的身体还在加班，消耗脑葡萄糖的能量，睡眠不好的症状使得失眠患者。在疲惫，困惑和充满压力的状态下醒过来，这个过程一晚又一晚的重复。
当压力和疲惫的循环持续几个月后，他们会被诊断为慢行失眠症。虽然失眠症很少导致死亡，但它的化学机制与焦虑发作时产生的抑郁和焦虑的化学机制很相似。

所以患上这些症状中的任何一种，会提高你患上另外两钟症状的风险。幸好，是有方法可以打破失眠的循环。管理导致高度觉醒的压力，是我们知道已知的治疗失眠的方法之一，而且好的睡眠习惯可以重建你的睡眠时间。
确保你的卧室足够黑暗和凉爽，让高度觉醒中的“危险”达到最小。你的床只用来睡觉，如果你睡不着，离开卧室，做一些放松的活动让自己疲劳，比如阅读，冥想，或者写日记。通过设置一致的休息和清醒时间调节你的新陈代谢，帮助适应你身体的生物钟。
这生物钟，或者生理节奏，对灯光也很敏感，所以在晚上要避免亮光，有助告诉你的身体现在是睡觉时间。除了这些方法外，一些医生会开有助睡眠的处方药物，但是没有可靠的药物能够解决所有的问题。
而且非处方药很容易让人上瘾，导致依赖药物使得症状更糟糕。但是在寻求任何治疗方法前，确保你的失眠是由失眠症造成的。大约8%被诊断为慢性失眠的病人，实际上患有不常见的遗传问题，被称为延迟睡眠期障碍，或者DSPD。
患有延迟睡眠期障碍的病人，他们的昼夜规律明显长于正常的24小时，导致了他们的睡眠习惯于传统的睡眠时间上的不一致。所以他们在通常的睡觉时间很难入睡，这不是因为压力的增加。
如果给予他们适合自己的睡眠时间表，他们可以非常舒服地睡觉。我们的睡眠和清醒的周期是一个微妙的平衡，这个平衡对于维护我们身心健康非常重要。这就是我对有些人为什么会失眠的理解。
对很多人来说，这种压力是暂时的，因为压力来源很快便会消失。但是，如果那个导致你失眠的原因正是害怕失眠的压力呢？这个看似无法解决的死循环是失眠的核心，是世界上最常见的睡眠问题。
几乎任何事情都可以造成一个不眠之夜：一个打呼噜的同伴、体上的疼痛或者情绪上的困扰。还有，像极端剥夺睡眠时差，还可以打乱你的生物钟，破坏你的睡眠时间表。
但是在大多数的情况下，睡眠剥夺是暂时的。最终，疲劳会打败任何人。可是一些长期的症状，比如呼吸系统疾病，肠胃问题，还有很多其他原因，都给予疲劳打败我们的机会。
随着不眠之夜越来越多，卧室开始于那些未眠夜关联起来，被焦虑所充斥。没到睡觉时间，失眠患者便会感到压力。由于压力太大，患者的大脑开始干涉人体压力反应系统的运作，在人体产生大量抗击、逃避、或静止的化学反应。
皮质醇和促肾上腺皮质激素在血液中流动，提高心率和血压，以及刺激身体进入过度清醒的状态。在这样的情况下，大脑搜索潜在的威胁，让大脑无法忽视任何不适或者噪音，当失眠患者最终睡着了，他们的睡眠质量已受到影响。
我们大脑最主要的能量来源是脑葡萄糖，在健康的睡眠中，我们的新陈代谢放缓，以保存脑葡萄糖供我们清醒时使用。但是，PET研究显示，防止失眠患者睡眠的肾上腺素同样也加速他们的新陈代谢。
当他们睡觉时，他们的身体还在加班，消耗脑葡萄糖的能量，睡眠不好的症状使得失眠患者。在疲惫，困惑和充满压力的状态下醒过来，这个过程一晚又一晚的重复。
当压力和疲惫的循环持续几个月后，他们会被诊断为慢行失眠症。虽然失眠症很少导致死亡，但它的化学机制与焦虑发作时产生的抑郁和焦虑的化学机制很相似。

所以患上这些症状中的任何一种，会提高你患上另外两钟症状的风险。幸好，是有方法可以打破失眠的循环。管理导致高度觉醒的压力，是我们知道已知的治疗失眠的方法之一，而且好的睡眠习惯可以重建你的睡眠时间。
确保你的卧室足够黑暗和凉爽，让高度觉醒中的“危险”达到最小。你的床只用来睡觉，如果你睡不着，离开卧室，做一些放松的活动让自己疲劳，比如阅读，冥想，或者写日记。通过设置一致的休息和清醒时间调节你的新陈代谢，帮助适应你身体的生物钟。
这生物钟，或者生理节奏，对灯光也很敏感，所以在晚上要避免亮光，有助告诉你的身体现在是睡觉时间。除了这些方法外，一些医生会开有助睡眠的处方药物，但是没有可靠的药物能够解决所有的问题。
而且非处方药很容易让人上瘾，导致依赖药物使得症状更糟糕。但是在寻求任何治疗方法前，确保你的失眠是由失眠症造成的。大约8%被诊断为慢性失眠的病人，实际上患有不常见的遗传问题，被称为延迟睡眠期障碍，或者DSPD。
患有延迟睡眠期障碍的病人，他们的昼夜规律明显长于正常的24小时，导致了他们的睡眠习惯于传统的睡眠时间上的不一致。所以他们在通常的睡觉时间很难入睡，这不是因为压力的增加。
如果给予他们适合自己的睡眠时间表，他们可以非常舒服地睡觉。我们的睡眠和清醒的周期是一个微妙的平衡，这个平衡对于维护我们身心健康非常重要。这就是我对有些人为什么会失眠的理解。
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