失眠是我们让我们可痛苦的时间，明明自己非常的困，非常的想睡觉，但是我们翻来覆去怎么都睡不着，这是就是一种失眠的状态了。失眠不但让劳累一天的自己休息不好，还会导致第二天也是处于一个疲惫劳累的状态，应尽早就诊可在医生指导下服用失眠的药物，以提高睡眠质量 ，比如可以选择怡钰安茶调理，安全方便。很多人都有过失眠的经历，失眠的痛苦会让我们每天晚上反复的备受煎熬，那么人们为什么会失眠呢？导致失眠的原因我们一定要具体的了解和对此有一定的认识哦。
1.可能是你的作息时间不规律。很多人在白天睡觉，或者白天睡太多，到了晚上自然会睡不着。如果你每天早睡早起，作息时间规律，”失眠“自然不会有机可乘。假如你的作息时间有问题，一定要及时调整过来啦。
2.心理压力大导致失眠。在一个纷繁的世界里，无论是求学、求职，还是生活，都面临巨大的压力。如果你不能适时释放压力，整日处于焦虑的状态，或者在睡前胡思乱想，神经紧绷，没有丝毫松懈。必然会导致失眠。
3.性格忧郁导致失眠。有些人天生忧郁，整日郁郁寡欢。对任何事都比较敏感，生活中的一点小事，都会耿耿于怀。这样类型的人，通常夜里也会思虑较多，会难以入眠。严重的会患忧郁症。
4.情绪过于激动导致失眠。可能你今天升迁了、可能你今天中大奖了。你会突然很兴奋，并且久久都沉侵在那种喜悦里。睡觉前，可能你还在偷偷乐者，越想越美，越想越激动，那样就注定你要失眠了。当然，这种失眠，也是快乐的失眠。
5.客观原因造成。可能是床不够舒适，不够柔软。也可能是枕头垫得太高。也可能是季节变换，一时间还未调节过来。或者是居民区周边环境太嘈杂。或者是屋子采光度不好，长期阴暗潮湿。这些客观原因，都有可能导致失眠。
这么多的事情和不规律的生活习惯都会导致我们失眠哦，失眠是很痛苦的，也是很煎熬的。在失眠的时候我们真的没有办法让自己睡觉，导致心理上也有睡觉的阴影了。失眠不仅让自己很痛苦，并且还会让我们的身体因为无法休息而引发很多的疾病哦。我们一定要找到失眠的根本原因哦，对症下药来治疗我们的失眠吧。
1、环境因素
良好的睡眠需要有一个优质的环境，因为噪音、温度以及光照都会干扰到睡眠，导致睡眠环境不佳，所以在睡觉之前一定要为自己创造一个良好的睡眠环境。
2、生理因素
如果在短时间之后跨越几个时区生物钟是会因为不适应而出现失眠现象，这就是人们口中所说的倒时差，也是现代人群常见的失眠原因之一。
3、心理因素
一些应激的事情也容易引起失眠现象，比如周围亲朋好友在遇到事情之后会因为担心害怕而影响睡眠质量，在考试之前重要的会面之前也可能会因为紧张担心而出现暂时性失眠。
4、精神原因
抑郁症、老年痴呆、焦虑症以及强迫症等等都会有一定程度失眠的现象，可见精神方面的疾病也是导致失眠的原因之一。
5、躯体疾病
有些疾病会给身体带来痛苦，比如关节炎、晚期癌症、胃肠道疾病以及肾功能衰竭等等都会给患者带来一定的疼痛感，也会影响到睡眠质量。
第二、不想睡
失眠是人们想睡而睡不着的现象，还有一些人缺乏睡眠完全是因为个人习惯问题，比如一些年轻人忙于刷剧、忙于聊天，忙于出入各种激情澎湃活力四射的夜生活场所等等，这些也是睡眠不足的原因之一。
对于失眠可以从不同的角度来进行缓解，要知道失眠很多的时候是很多的原因造成的，因此多方位的缓解是最为有效的方法，也可以选择宜郁咹茶帮助改善缓解失眠。
睡眠不足的解决办法
①、按摩
按摩是治疗睡眠不足的一种办法，可以帮助放松肌肉促进睡眠，针对头部进行按摩可以帮助安神助睡眠，将自己的手指想象成一把梳子放在头皮上然后从额头开始向后适当用力推，用这种方法进行按摩会感觉到头部放松，有一定的舒适感。
②、物理治疗
经颅微电流刺激疗法是治疗失眠的一种方法，是通过调节大脑分泌的改善睡眠不足的激素来达到效果的，比如可以调节乙酰胆碱这种调节人生理以及心理活动的激素，并进一步达到改善睡眠的效果。
③、做好入睡准备
在睡觉之前一定要做好入睡准备，不要喝咖啡、茶这类刺激性的饮料，不要太过激烈的使用大脑，要平复自己的心情，保持一个平稳的心态，这样对拥有优质的睡眠有极大帮助，当然良好的入睡环境还包括舒服的床垫柔和的灯光等等。
④、调整作息时间
对于那些作息时间混乱的人来说，想要改善睡眠不足最有效的办法就是调整自己的作息时间。
【天使之吻】认为，不少患者采用服用安眠药等来治疗失眠，但长期服用一些安眠药、部分抗生素往往又会造成病人在略显呆滞的情况下精神振奋，难以入眠，达不到治疗效果。当肌体经锻炼后必然会产生疲劳感，就需要以睡眠来恢复和补偿，因此体育锻炼是改善睡眠的最佳疗法。
【天使之吻】建议，体育锻炼预防失眠以持之以恒、运动适量为原则，根据自己的体质、体能、基础、兴趣爱好等选择适量的体育活动，如：打拳、慢跑、快走、游泳等。锻炼时间选择在下午4点至5点或晚间9点前为佳。锻炼后，再用35摄氏度至38摄氏度的温水泡脚并按摩足底“涌泉穴”50次左右，或在锻炼后半小时，洗个热水澡，临睡前再喝一小杯温牛奶（可适量加糖），对防止失眠很有好处。
随着生活节奏加快，失眠已经成为许多现代都市人的共性病。夜幕来临，当别人在酣睡的时候，你却在床上翻起了煎饼，那是一种无奈与痛苦。不少患者采用各种方法而不得其效，睡眠专家提醒，体育锻炼是根治失眠的有效途径之一。
【天使之吻】
认为，不少患者采用服用安眠药等来治疗失眠，但长期服用一些安眠药、部分抗生素往往又会造成病人在略显呆滞的情况下精神振奋，难以入眠，达不到治疗效果。当肌体经锻炼后必然会产生疲劳感，就需要以睡眠来恢复和补偿，因此体育锻炼是改善睡眠的最佳疗法。
【天使之吻】特别建议：
体育锻炼预防失眠以持之以恒、运动适量为原则，根据自己的体质、体能、基础、兴趣爱好等选择适量的体育活动，如：打拳、慢跑、快走、游泳等。锻炼时间选择在下午4点至5点或晚间9点前为佳。锻炼后，再用35摄氏度至38摄氏度的温水泡脚并按摩足底“涌泉穴”50次左右，或在锻炼后半小时，洗个热水澡，临睡前再喝一小杯温牛奶（可适量加糖），对防止失眠很有好处。
【天使之吻】最后祝你健康快乐！快乐健康！！*
然后放空头脑，
尽量不要想事情，如果做不到，那么就尽量想一些过去发生的愉快的事情。
睡眠和哪些因素有关,为什么会失眠呢?
第一，睡眠欲望是我们对于睡眠的渴望，睡眠欲望越强烈，我们就越想睡觉，当我们的醒着的时间越长，睡眠的欲望就会越强烈。我们也就越容易入睡。如果我们白天经常小睡一会儿，或者总是在闭目养神，可能我们晚上睡觉的时候，就会容易失眠，因为睡眠欲望不强烈。第二，生物钟是我们体内看不见的时钟，无形的调...
年轻人为什么失眠
年轻人失眠的主要原因包括以下几点：一、压力和焦虑 现代社会竞争激烈，年轻人普遍面临巨大的工作和生活压力。长期处于高压力状态下容易导致焦虑、抑郁等心理问题，进而影响睡眠质量，导致失眠。二、生活习惯不规律 许多年轻人由于工作、学习等原因，常常需要加班、熬夜。不规律的作息时间会扰乱人体的生物钟，影...
年轻人为什么失眠?
年轻人失眠的原因多种多样，可能包括：压力和焦虑： 学业、工作、家庭等压力可能导致情绪紧张和焦虑，使得入睡困难。生活方式问题： 不规律的作息时间、不健康的饮食习惯、缺乏运动等可能影响睡眠质量。电子屏幕使用： 长时间使用电子设备，如手机、电视、电脑等，会影响褪黑素的分泌，从而干扰正常的睡眠周期。
人为什么会出现失眠的症状
1、如果人们当精神上受到了刺激也会引发失眠的状态，这就是外界因素所带来的伤害，外界自己导致大脑非常的兴奋使得人们的困意逐渐消失，当人们服用了精神类型的药物，比如说咖啡和香烟就会导致大脑出现麻木的状态，也会使大脑出现过度的兴奋，失眠的状态也就伴随着产生了，还有就是比如身体上的疼痛也会引发...
人究竟躺下之后为什么会睡不着、失眠?如何改善失眠症状?
如果一个人经常性失眠就说明身体的内分泌严重失调，所以这时候就需要加强身体锻炼，同时饮食要规律，尽量做到早睡早起这样就能够改善失眠症状。一般来说，一个人得了失眠症状是非常痛苦的，毕竟想睡睡不着，这样会影响第二天的工作和生活。由于现在每一个人的生活压力比较大，同时又忙于工作，所以很多人只有...
为什么会有人经常失眠呢?
压力过大，无从排解，就会影响到人们的睡眠。本身在晚上睡觉之前人们就容易东想西想，再受到这些负面情绪的影响，神经就会更加兴奋了，就会让人睡不着。上班族群体是抑郁症的危险人群，抑郁症的其中一个症状就是失眠，要警惕抑郁症来袭。3、电子产品影响：手机是人们必不可少的一个工具，现如今也成为...
人为什么会睡眠不好
人睡眠不好的原因多种多样。一、心理因素 人们面临压力、焦虑、抑郁等情绪问题，容易导致精神紧绷，影响睡眠质量。现代生活节奏快，工作压力大，许多人常常处于紧张状态，晚上难以放松，导致失眠。二、生理因素 身体健康状况对睡眠有着直接影响。一些疾病，如呼吸道疾病、心脏病、糖尿病等，以及某些慢性疼痛，...
为什么失眠的年轻人越来越多了?
导致越来越多的年轻人失眠，主要有以下因素。一是现在的年轻人压力比较大，比如说来自工作的压力，生活的压力，教育子女的压力，这些压力经常会让年轻人感到透不过气来，没有办法及时的释放内心的压力，所以就会导致失眠，这种时候应该学会用积极乐观的态度去面对生活。第二是生活不规律。很多年轻人习惯熬夜...
年轻人为什么会失眠?
您好，很高兴能为您解答。我会因为：1、生活习惯的变化：最常见的失眠是因为环境的突变，例如强光、噪音和高温等，以及不良的生活习惯和工作、娱乐等原因导致人的睡眠节奏紊乱。还有一些人是因为夜班、倒时差、睡前喝咖啡、饮食过饱或者饥饿等，而引发的失眠。另外，由于居住环境的变化，比如床的硬度和室内...
成年人为什么会失眠?
日常生活中的很多琐事都有可能导致我们失眠，而对于我而言，之所以会失眠，主要还是源于以下的几方面。首先就是来源于事业上的压力，虽然说我并不是一个工作能力很强的人，但是对于事业，我却有着一定的追求，如果说自己在事业上无法得到他人的认可，或者是自己的工作目标没有完成，那么我自然就会因此而...
