如果自己心理压力过大 你会选择用哪些方法去调理自己的心理情绪？

我们每个人多会有压力，有的人心理压力特别大的时候他们还是很乐观，知道一些解决的办法，所以没过多久就烟消云散了。但是有些人当有心理压力的时候他不会为自己减压，只会埋在心里，久而久之就会产生一些疾病。所以当我们心里压力特别大的时候。有什么办法能给我们减压呢？
我在高三复习那一年心理压力就特别大，因为班上都是好学生，而我只是一个学习一般的，所以我就特别的焦虑，因为总以为自己不如人家，而且每次考试成绩出来的时候，老师们都会找床戏不理想的人谈话，那时候总感觉自己特别的丢人，因为同样是一个班级里的学生， 为什么人家就能考好，而自己就不行。也就是那一年我的脾气变得非常暴躁，不管是对人还是对事，动不动就发火，根本不管是亲人还是朋友，好在既然和朋友们都很理解我，都没有跟我计较，而是一直顺着我。所以呢？他们就给我说了一些减压的办法。
首先我们一定要是自己心情愉快，不管是发生了什么事情，都要记住亲人和朋友们都会认为你是最棒，你不是差的，不要多去想他，因为老是想着一个问题，你的心情也会变得犹豫起来，久而久之，就会变得忧虑，脾气就会变得暴躁。其次，我们就要注意当我们心情不好的时候一定不要把这些不开心的事转给其他人，因为有时候他们也会跟着你一块不开心，不开心的时候可以去听听音乐，跑跑步，小女孩子一般爱逛街，可以去逛个街，这也是缓解心理压力的一个好办法，要是真的感到很委屈的话那就放声大哭起来吧，哭完了之后可以享受享受美食，这样也是一个减压的好办法。

心理压力大做自我调节需要：保持心情舒畅，多接触开心的事情，少接触不开心的事情。心情舒畅会让自己更好的放松自己，也能让自己得到更多的释放。即便心理压力大，也不会影响到自己的正常生活。

心理压力大做自我调节需要：多看积极正能量的书籍，包括个人传记等。一方面积极正能量的书会带给我们好的影响，另一方面也会给予我们启发，毕竟谁的生活都不是一帆风顺的。

心理压力大做自我调节需要：多运动，多锻炼，出汗会让自己的压力释放出来，也能通过运动锻炼保持好的精神状态，方便自己做调节，当然健身的过程中心情也会好。

心理压力大做自我调节需要：多结交朋友，特别是优秀的朋友，最好是性格活泼一些的，这样会带动自己也变得活泼起来。和优秀的人成为朋友也会影响自己朝着优秀的方向努力。

心理压力大做自我调节需要：将心中的压力释放出来，可以找一种适合自己的方式，比如唱歌，比如去吃大餐等等，总之当心理压力太大的时候，一定要找个方式释放出来，让自己不压抑。

心理压力大做自我调节需要：多与人交流，不要做自卑自闭者，很多人心理压力大，却不跟大家说，总是一个人独自承受很多，这样不利于自我调节。应该多和人交流，多去倾诉，会让自己的压力减少很多。

心理压力大做自我调节需要：养成良好的生活习惯，让自己健康的生活。压力大的人最好按时上下班，坚持早睡早起，这样会让自己的生活规律起来，也能帮助自己提高效率，不至于忧郁。