距离上班的日子不足24小时，又要开始每天披星戴月的工作状态了，假期虽好，但忙碌才是生活的常态。如何调整好身心状态迎接工作，我有以下几点建议：
第一，早睡早起。生活百分之八十的困扰都可以通过早睡来解决，现在有很多的年轻人晚上常常玩手机熬夜到一两点，第二天又六点多爬起来去挤地铁公交，在车上昏昏欲睡，即使到了办公室整个人的精神状态也是非常差，效率低，明明一个小时可以完成的任务，硬是拖到了下班前才完成。所以迎接工作的第一件事，从今晚开始十一点半之前入睡，明天才有饱满的精神状态投入工作。
第二，抽出半小时做好工作规划。一周不碰工作，难免会忘记手上堆积的任务，花半小时对工作任务进行分类和制定进程，清楚地明白自己接下来的工作重点和难点，有的放矢地处理好每一项任务。有计划的员工效率一定是高于无头苍蝇乱撞的员工，有明确的目标，做的才是有用功。
第三，坚持运动和健身。假期七天好吃好喝，肚子上肥肉又多了一些。今天抽出半小时，好好地给自己下周的健身计划做好时间安排，工作虽忙，但也要抽出时间定期运动，身体是革命的本钱，只有身体健康，才能打好人生这场持久战。同时，运动可以在一定程度上让人保持亢奋的精神状态，有利于工作效率的提高。
假期余额不足24小时，赶紧从醉生梦死的假期醒过来，迎接新的生活吧。
小孩放假开学要收心，成年人放假节日结束也需要收心。
长假之后，如何调整好身心状态很重要！毕竟休息了一个星期后，迎接的是连续工作七天。除却每晚每晚要尽早休息，不要再熬夜，保证足够的睡眠时间外，还要加强运动。
“娱乐综合症”——不要吃太饱，中午适当小睡
节日期间，许多人上网、玩麻将通宵达旦，废寝忘食。这不但影响正常生活，身体也会有诸多不适合的症状。如果假期长期上网或打麻将场所有吸烟者，久处污染环境中，还容易引起呼吸道疾病。
应对措施：如果熬夜次数多，日常要注意让室内保持空气畅通，并有一定湿度，可以不时做个深呼吸;以睡补睡，若时间允许，中午一定要小睡一下。另外熬夜以后，人的消化系统会变差，所以不能吃太饱，并以清淡为主，多吃维生素含量高的食物。胃肠不好和睡眠不好的人可喝枸杞泡的热茶或菊花茶
“旅游综合症”--多喝水，睡前洗个热水澡
外出旅游带给人们的除了放松，还有回家后的疲劳感。如果旅行中的行程安排过紧，旅途劳累，则又会带来不适。身体上主要表现在皮肤干燥过敏，女性化妆会卡粉，起色不好。肠胃消化能力变差，容易出现便秘、上火等症状。
应对措施：多喝水，要在口未感到渴时就补充适量的水分。上班后，每天晚上可用热水泡泡脚，水温可略高一点，水深最好到三阴穴的位置。泡脚可以使血管扩张、血流加速，增强血液循环，还有解乏安眠的作用。
“美味综合症”--多吃新鲜蔬菜和水果
节假日期间，人们欢聚宴饮，多吃鸡鸭鱼肉，少吃蔬菜。多吃大鱼大肉还喝酒，带来的身体反应通常表现在血压增高，头昏脑涨。
应对措施：要使症状得到改善，在烹饪菜肴时，要不加或少加味精。多吃新鲜蔬菜和水果，这些食物富含纤维素和维生素，能促进胃肠蠕动，加快体内有害物质排出。一般来说，轻者休息一下就会改善，症状重者要去医院求治。
时间过得太快了，国庆小长假似乎一眨眼的功夫就过去了。
放假初期，大家好像冲出笼子里的鸟，乘飞机坐高铁开私家车，全国各地乃至全世界地四处浪，放飞被禁锢了大半年的灵魂。当然，也有人跟小编一样选择在家里天天睡到自然醒。无论是哪种度假方式，如今假期余额不足上班在即。我们该如何收心，调整好状态，重新进入繁杂的工作中去呢？
首先，我们要从心理上接受即将上班的事实，从假期状态走出来。要让彻底松懈的身心缓慢进入一种轻微的紧张氛围，以便适应接下来的忙碌。如果之前一直在外面玩导致精神和体力不足，可以适当补个觉，睡眠充足的人情绪才能愉悦。
然后，可以在家里来个大扫除，不要的衣服鞋子家庭用品断舍离，擦桌子扫地拂去灰尘，整洁明亮的居住环境更有益于第二天精神抖擞地去上班。干活的时候可以放点音乐或平时没时间看的电影、电视剧。
最后，要为孩子上学和大人上班的书包、公文包以及鞋袜衣物全部准备好，不至于第二天早上手忙脚乱。最好再坐下来列个稍微细致一点的学习、工作计划，做到有备而战。
一切准备停当，就可以做一顿清淡可口的晚餐，一家人坐在一起好好享用一番。当然酒就不要喝啦。饭后洗刷完毕就尽早躺到床上，比平时早睡一或两个小时，并且把闹钟定好，以免第二天迟到。如果实在没有困意，可以拿一本书，看到睡意来袭，就可以安然进入梦乡啦！
国庆假期只剩下最后一天，余额不足了。不过，作为小长假的倒数，却始终感觉心底的不惬意，或许七天的休息带给自己的是慵懒。应该马上调整好身心状态迎接明天的工作了。
一、注意调好闹钟。一放假相信许多人都会把闹钟调到关闭状态，现在要开始上班了，要记得将闹钟打开。要不明天闹钟不响，迟到了那就不好了。毕竟休息了七天，假后第一天迟到，领导肯定会不满意的。不仅要调好闹钟，更要调好自身的工作状态。将放假时间里放纵的心情收回来，准备第二天开始新的工作。
二、准备工作的用具。放假前一定将工作用的任何工具丢在一边，不仅不愿意看到，更不愿意拿起来。现在要一一找出来，几天不见一定有些灰尘了。找来布擦一擦，将要用的工具整理一下。笔记本、资料等等，是不是放好了。
三、别忘了给自己的家人也梳理一下。有孩子的将孩子的书包整理一下，有老人的帮忙老人做一些日常的事情。最重要的是，如果你的工作单位比较远，那要注意与家人协调好。特别是自己最爱的人，国庆是18年最后一个节假日了。注意下一次放小长假将会是在两个月后。
总之，调整好自己的心态，准备好工作用具，联系好家人与朋友，用一种全新的状态去迎接工作。生活就是这样结束就是另一种新的开始，明天我们将又会面带微笑迎接新升的太阳。
首先，一定要规律作息。
每年假期总有结束的一天，我们要强忍住心中的“悲痛”，开始让自己的身体进入上班时的状态了。
有很多小伙伴，看着日历上假期一天天减少，假期余额所剩无几，哀伤之余控制不住自己，索性在假期最后几天继续大吃大喝，熬夜刷剧，放纵自己。
这种做法，不仅无助于身体健康，反而会让自己在上班第一天患上“假期综合征”，本该精神抖擞地工作，却因为自己生物钟没有从假期中调整过来，而在白天的时候精神萎靡，晚上却异常兴奋。
所以，在假期最后几天，必须强迫自己早睡早起，清淡饮食，让自己上班后有个好精神，给领导同事一个好印象。
其次，利用最后的假期余额，补充生活物资，整理家务。
十一国庆，正好是要进入秋冬季节的时候。利用假期商场打折的时机，采购一下秋冬服装之类的，也是一个不错的选择。
整理一下家务，将全家秋冬时的衣服准备好，把秋冬被褥拿出来晒一晒，为渐渐变凉的天气做准备。
有的朋友平时上班太忙，都没时间给家里添置一些大件，长假期间，正好将以前没有时间做的事情，一起做完。
最后，上进心十足的小伙伴，可以趁最后的假期，提前准备好工作和学习上的内容。
提前计划好上班后的内容，可以让自己上班后快速进入工作状态，处理问题游刃有余。
有很多上进的小伙伴，也利用最后的假期，总结以往自己的不足，为自己下一步的自我提升，做好更充分的打算。
长假总有结束时，大家还是要好好调整状态，迎接即将到来的工作，毕竟，好好工作赚钱，才有资格体验更好的生活啊。
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