假期余额不足，该如何调整好身心状态迎接工作？

假期余额不足，明天就要上班了，你是不是已经玩得脱轨了，压根不想回去上班了？所以，趁现在好好努力，争取早日实现财富自由。等到了那一天，你再也不需要用时间换取收入，所有的时间都是你自己的。那么，如何调整好身心状态迎接即将到来的忙碌工作呢？来，我给你支支招。

001：做月目标。人的大脑是用来创造的，而不是用来记忆的。花点时间，做下第四季度以及10月的工作计划，列出所有待办清单，等节后上班，马上开足马力，将所有事情有条不紊地推进。这种掌控的感觉是不是很好？不仅很好，而且高效。

002：收拾物品。明天要穿什么衣服，有没有什么好吃的要拿到公司分享，有没有什么要用的要带到公司……晚上收拾好准备好，这样，明早就不需要急匆匆地到处翻箱倒柜找东西了，可以慢悠悠地洗漱，好好品尝一下早餐，开开心心地去上班。

003：早点睡觉。长假期间，是不是想熬夜就熬夜，想睡到几点就睡到几点，时间想怎么浪费就怎么浪费。要上班了，精力要跟上，所以，要把作息制度恢复。一切准备就绪后，早点上床休息，定下闹钟，明天准时起床。愿明天梦想把你叫醒。

‍‍以上是我分享的三个锦囊。那你呢？期待你的分享。‍

嗨，我是怪咖娜娜，一枚通信汪、学习促进者、个人成长践行者。

转眼间已经七号了，国庆假期马上濒临尾声，很多出去游玩或者回家的人也开始陆续返回工作岗位。

但是沉迷假期的很多人很难立马进入工作状态，那么如何调整身心状态迎接工作呢？可以从以下三个方面来做。

第一，早点睡觉，调整生物钟。

作为明天就要工作的人，今晚一定要睡个好觉。

很多人国庆假期忙着出去玩，几乎是彻夜不睡，对于假期，当然没有什么问题，但是要工作的人，首先就要先调节自己的生物钟。

从今天开始做起，晚上早早洗完澡睡觉，以此来保证明天早上不至于迟到。

生物钟是迎接工作的第一步。

第二，摆正心态，调整心情。

除了时间，心态也很重要，要回归工作，还离不开心态的调整。

要承认马上要工作的事实，让自己的心静下来，调整在外面野的心情，这样才能不耽误第一天的工作。

很多人想趁着最后一天狂欢，结果特别累，导致第二天的工作不在状态，这样对于职场就很不利了。

第三，给自己一点时间，做一个简单的计划。

在这个社会上，有计划的人往往更容易成功，所以在假期的最后一天，留出时间给自己做一个简单的计划。

工作上的计划，生活中的计划，都可以，通过做计划会让自己提前进入工作状态。

总之国庆假期已经接近尾声，好好为接下来的生活工作努力才是最重要的事情，只有这样，才可以期待下次的假期。

假期已经接近尾声了，很多人还沉溺在假期之中，心还没有收回来，在上班的时候，心思还不在工作上，还想着玩，做事的时候无精打采，漏洞百出，上班的时候，就想着刷剧、打游戏，这就是节后综合症了。那么我们应该怎么进行调整呢？

1.调整作息

在假期的时候，有不少人就放纵了自己，晚睡晚起，每天晚上熬夜通宵，打游戏、追剧，让自己日夜颠倒了，生物钟已经不规律了。想要提前调整的话，那就得规范自己的作息，按照自己的上班作息来调整自己的习惯，争取在12点之前睡觉，7点之前起床，避免上班之后，因为生物钟调整不过来，导致天天瞌睡。

2.提前适应

上班之后，需要面对很多很多的工作。在假期的时候，可以提前收收心。可以安排一定的时间用来进行工作总结、工作调整，提前适应工作节奏，避免自己工作之后，还是想着怎么玩。每天的游戏、刷剧时间也要进行限制了，不能无休无止的玩下去，抽出时间调整一下。

3.提前准备

上班之前，应该做好不少准备的。上班准备公文包，衣服，还有其他东西，都需要提前准备了，不要等到早上上班的时候，才想起来，自己还有好多东西没有及时的准备，到时候就是手忙脚乱。衣服提前洗好了，自己的衣物、公文包、工作用具，都提前放到床头柜上面，第二天起来就能够有条不紊，根本不用慌乱。

假期七天马上就到啦，很多人外出游玩，其实更累。今天朋友圈，有个朋友晒出了三张火车票，因为他是转了三次才能回到杭州，没有可以直达的火车。可想而知，有多么折腾，对自己的体力是很大的问题。

如何调整身心状态迎接工作，个人觉得有这几个方面

1、调整身体状况

如果可以，提早一天回到家中，这样还有一天时间可以好好的修正自己的身体状态，毕竟马上回到工作岗位上，身体不做好准备，会更加疲劳的。旅行其实很累的，大家知道的，上车看景，路上都是人，视觉还疲劳，然后赶车，排队，上厕所，除了累还是累。所以，有网友还说做的最后悔的事就是这次国庆到黄山。

如果不可以提早回到家中，那么最后一天的晚上，好好泡个热水澡，泡个脚，充分放松一下脚。晚上一定要早点休息，不要再熬夜了。

2、调整心理状态

最后一天的晚上，抽个时间，好好得先做个冥想之类的做个放松，把脑袋的杂乱情况先清理下。然后，可以把自己接下来一周要做的事情好好做个梳理，这样能够很好得帮自己做好工作准备。提早列好第二天要做的重要的事情清单。

明天第一天到办公室，首先就是打开清单，然后开始工作。

提早做好了梳理和准备工作就能很好地立马投入到工作状态。而不是到了办公室，脑袋还在前几天的状态里面神游！

以上就是给大家的建议，大家觉得还有啥好方法，可以来说一说哦！

国庆节假期马上就要结束了，就要开始上班了，对于游玩了这么多天的人们来说，实在是不情愿接受上班的事实。但是，每年都会经过这样必然的一个心理过程。

那么，如何调整心态，迎接好上班的时间呢？

其实，在上班的前一天，做好心理准备是最重要的。比如，在上班之前列好一个简单的计划，字不用写太多，只要罗列几点关键词、大纲就好了，这样，自己心里就有个谱，知道上班时做哪几个重点，而不会心猿意马。

然后，在上班前一天，不要把自己搞得太劳累了，按时吃饭、按时睡觉，不要继续大吃大喝或者通宵熬夜打游戏。需要进入一个休息过度的状态，尽量让自己的心情恢复平静，不要太亢奋了，不然到第二天早晨进入办公室时，心态还调整不过来，注意力就没法集中。

毕竟，国庆的假期七天是很长的了，一般来说，如果两三天的假期，人们恢复到工作状态比较容易，但是经过一个礼拜的折腾，心思就不容易聚焦回来。

这是因为，人在不同的场景中关注点是不一样的，变成习惯了。

最关键的一步，是要从旅游放松的场景切换到工作状态的场景，最后我有一个小妙招：就是在工作前一天，可以在公司的工作群里和同事领导们简单聊几句，这样，大家就逐渐进入了工作场景中，虽然这只是一个虚拟场景，但已经起到了过渡作用，于是，你的心思就会慢慢被拉回来了。