假期余额不足，该如何调整好身心状态迎接工作？

国庆七天长假余额已不足，经过七天的休假，又要把身心收回到工作上，面对假期后的身心，我们要如何调整好来迎接工作呢？我觉得可以从这几个方面来做。

首先，收假的最后一天晚上能够尽量早点休息就早点休息。毕竟放假期间可能之前形成的作息时间早已经被打乱，所以收假后必须按照之前上班的作息时间来作息，这样可以以最快的速度把状态调整回来，毕竟充足的休息时间是工作状态的保证。

其次，要把那颗游玩的心收一收了。很多人都会有假期后遗症。就是所谓的人回来上班了，其实心还没回来。假期的美好旅途固然值得回味，但是也要早点把游玩的状态调整回工作状态，不然工作上心不在焉，造成工作上的过失也会让自己陷入麻烦。所以要趁早把心收回来，及时投入到工作状态中。

最后，就是提前安排好自己的工作。一个假期回来之后都会有很多的工作事项需要处理，及时的安排和处理好，能够最大程度的降低工作上的烦恼。比如你可以回顾一下有哪些事项是继续处理的，哪些是可以延后处理的，这些都需要你很好的计划，才能避免在收假回来之后显得手忙脚乱。合理的安排自己的工作时间，慢慢调整心态，也给自己一个缓冲的时间。

假期本来就是给自己一个调整放松的机会，也给自己一个思考和学习的机会，我们要学会出来好假期和工作之间的状态，调整好自己。

假期余额不足，该如何调整好身心状态迎接工作？

明天就要正常上班了，我觉得首先是要“收心”。

因为放假了，很多人都去到处“浪”。有的去海边，有的去登山，有的去大西北，有的来南方玩。

总之这个国庆长假，去哪都是堵车，堵人。而堵车堵人最明显的后果就是，大家的饮食，休息都特别没有规律。

因为没规律，往往是该休息的时候，却在疯玩，该玩的时候，却被堵在路上。

所以，到今天，长假的最后一天了，就应该好好地补补觉，尽可能地把这几天欠下的觉给补足不齐，把“散”在外地的心给收回来。

第二，要调整自己的作息时间。

因为放假，不用上班，很多人都把日子过成了像猪一样的幸福生活：吃了睡，睡了吃，或者，夜里吃吃喝喝，不到凌晨，甚至不通宵，都觉得对不起这么长的假期。

于是，很多人就黑白颠倒了，白天睡到太阳晒屁gu，夜里就像打足了鸡血一样亢奋。

饿了就吃，困了就睡，我想这是很多人的理想生活，其实，这样的生活和猪无二，所以我才说这是像猪一样幸福的生活，哈哈哈。

可是，明天就要上班了，上班了，不是要打卡，就是要刷脸，你就任性不得啦，到点就必须起床，不然你的奖金就泡汤了。

第三，当然是做好上班前的各种准备工作。

家里有孩子的要给孩子收拾好书包，以及明天需要的工作学习用品。

自己上班的工作用品也要准备好，不然会因为这几天的不规律生活而乱了手脚，从而假后第一天上班就迟到或者状况百出。

最后，希望大家都能以饱满的状态投入到紧张的工作生活当中去。

国庆假期已经要结束了，今天是最后一天，大多数人都已经在返程的路上了。对于假期回来之后的工作，很多人会陷入“假期综合征”的状态，没有办法一下子进入工作和学习的状态。面对这样的一种情况，我们应该如何调整自身的状态呢？这里提供个小技巧：

一、提前结束假期，提早恢复状态

假期综合征是很难避免的，最好的一种方式就是比别人早一点结束休假，提早开始进入往常习惯的工作状态。大多数人休假的时候是会按时结束假期，其实自己是可以提前一天结束假期的，比如国庆假期，大家都是7号结束假期，自己可以在6号的时候就结束假期，利用7号的时间来调整自己的状态。

二、恢复自己的作息习惯

假期很多人都是会放纵自己的，不会按照自己日常上班时间的习惯进行生活和作息，平时会准点准时睡觉起床工作等等。但是假期的时候就是不会按照这样的时间点去做，而是会熬夜，早上起来的时候会赖床。想要避免假期综合症就是要恢复到自己习惯的生活习惯，在自己的作息习惯上恢复了，自然就可以很好进入工作状态了。

三、给自己一些仪式感

工作状态其实是可以通过某种仪式感来调整的，比如早上起床的时候跑跑步，晚上睡觉的时候先看看书，这些仪式感就可以帮助自己建立有规律的生活节奏。生活其实都是要有一些仪式感的，仪式感不一定是一些很明确的动作，也不一定是很复杂的事情。哪怕是很简单的一些小的习惯都可以当做是自己工作仪式感。

不同人的工作状态的调节往往利用的方式不同的，所以调整工作状态需要结合自己实际情况和习惯来做。

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转眼间，国庆假期就剩最后一天了，该如何调整好身心状态迎接工作呢？

首先，调整好生物钟，为明天工作做好准备。这些天，由于放假缘故，也许与亲朋好友欢聚打乱了日常作息时间，熬夜了，睡懒觉了，不按时用餐了...所有这些，都要及时调整，回到正常轨道，别为此而影响日后工作节奏。

其次，注意一日三餐，调理好身体。假日这些天，也许饮酒过度了，也许暴饮暴食了，所有这些都会对身体造成一定影响。身体是革命本钱，一定要关注自己身体健康，千万不能因为身体不适而影响工作。

其三，修心养性，将身体尤其是心理调整到较佳状态。节假日期间或对酒当歌或纵情游乐，无论是身体还是心态都有异于寻常，大起大落总是不好。趁着这最后一天，好好宅家休息，回复原位，为明天工作提前准备。

其四，抽空阅览有益的书籍。或陶冶情操，或找些提升技能的工具书，静心好好阅读，“书中自有黄金屋”。多看对自己生活、学习、工作有帮助的书一定没错，学然后知不足。心里有底，对今后工作等大有裨益。

最后，若是条件允许，弥补一下假期小遗憾。可以短途郊游，让身心到大自然里进一步得到放松。可以拜访来不及探望的至爱亲朋，别留遗憾，礼多不为怪。可以回想一下假期里疏漏的要事作弥补，譬如想买的书、想办的事诸如此类，别等上班了因为没时间而继续拖延。每天完成小目标，踏踏实实过好每一天。

总之，假期即将结束，让我们身心愉悦，开开心心地投入正常工作的状态。

 国庆假期不知不觉就进入了尾声，此时我们定会感慨时间过得好快，当我们从国庆的喜悦中回味过来后，也会感叹钱用的真快。这个假期我相信大家过的都是比较愉快的，奈何此时口袋空空的我们不得不上班了。我觉得，在上班前我们有必要调整好我们的身心状态，只有这样我们才能很好地迎接工作。对于如何调整，我有以下看法。

首先，好好休息。经过几天的奔波，此时我们恐怕早已身心疲惫了吧。这个时候我们需要好好的睡上一觉，在睡梦中将旅行中美好的事物过一遍。这一觉不仅可以调整我们身体状态，还可以让我们收收心，避免一直沉浸在假期的美好与不足中。同时，在休息的时间里我们可以将我们旅行中记录的东西全部过一遍，将我们满意的作品留下来，为以后的回忆留下载体。

其次，抽时间复习上周的工作。整整一个星期的时间没有触碰工作了，我想不论是谁都会感到生疏。这个时候，我认为复习一下上周的工作极为重要。它会告诉我们我们上周做了什么、还有什么没做、这周的新任务是什么。在复习上周的工作中我们就可以完善上周工作，制定好下周工作。我认为，只有我们这样做了，我们才能从容不迫的面对工作、迎接工作。

最后，马上又要上班了，我希望我们都能以最好的状态去迎接，因为这不仅是我们的使命，更是一个家庭的希望。望我们都能事业有成。