女人每天坚持跑步两个小时，长时间坚持身体能有什么好处？

如题所述

对于现在的女生来说，每天坚持跑步是有利于他们的身体健康的，但是有很多的女性往往坚持不了多久，总是会因为各种原因而导致自己最终放弃，所以大家在有跑步的想法时，就一定要长期的坚持，这样才更有利于我们的健康。

因此，我认为长期的坚持跑步，会对自己的身体有以下几种好处：

1、提高自己的免疫力

对于那些自身免疫力并不是很好的女性来说，可以通过这样的一种方式来提升自己的免疫力，效果也是很明显的，而且自己的免疫力提升之后，也不更容易感冒了，所以很值得推荐给大家。

提高免疫力

2、锻炼自己的身体

当我们已经养成了跑步的这种习惯之后，其实我们自己会发现自己的身体已经变得逐渐强壮了，甚至是有了一些肌肉，但是这些肌肉看上去并不会把自己显得很胖，而是让自己看上去更加的丰满，更加的有骨感，让人看上去特别的有气质，所以长期坚持跑步的女性来说，也是锻炼自己身体的很好的一种方式。

锻炼身体

3、有助于自己消化

当我们吃完饭之后，其实是不利于我们消化的，只有我们运动之后，才可以得到消耗，但是我建议大家在运动的时候，最好是过两个小时之后再运动，这样才更有利于自己的消化，而且还不会影响到自己的胃部疼痛。

有助于消化

以上这几点，都是我个人的一些看法，能够对你们大家有所帮助。同时，我希望大家都能拥有一个健康的身体。