如何单脚起跳

那位教我一下单脚如何起跳我15岁 181CM 双脚起跳可以抓框可是单脚助跑连框都摸不到哪位教一下？谢谢

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相关建议 2014-04-29

需要助跑，到一定位置时，我觉得最好是左脚起跳右手去抓篮筐（左撇子除外）

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当前网址：https://11.t2y.org/zz/fffqfsp8p22m2v87q2m.html

第1个回答 2014-04-29

会跑步吧！尝试一下跑步的时候临时身体重心稍微后调一点，然后把前冲的力量用单脚往上提转换成向上的牵引力

第2个回答 2014-04-29

用一只脚用力就行了

第3个回答 2014-04-29

要有连惯性起跳不要停

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