打篮球我怎么不会单脚起跳啊？

打篮球我怎么不会单脚起跳啊?
采用三步助跑单脚起跳摸高的方法，一般助跑距离5-7米左右： 首先找到哪个脚起跳比较有力，选择有力的那一条腿为起跳腿； 第二：就是用哪个手来实施摸高的问题，一般是选择异侧（和起跳脚相反的一侧）手。你可以试一试，那个更有利于起跳，有利于摸得更高； 第三： 在起跳时，人体重心要稍后仰，...

打篮球不会单脚起跳 导致跳的很低
我觉得跳不起来是协调性问题，协调和不协调能差5-8厘米（非权威估计）。

如何练习单脚起跳
练习单脚起跳的方法：1、基本没错较长的跟腱确实有利于弹跳，但跟腱并不是决定弹跳高度的最本质因素，更加明确的说跟腱应该是决定弹速的重要因素。2、x是距离就相当于你的跟腱长度，而大部分人觉得跟腱长弹跳高度就高是因为他们忽略了“k”的因素，k是弹簧质量系数，弹簧质量越好越有助于你弹跳的高度。

打篮球 怎样练好身体素质 单脚跳很低 如果双脚跳得高 脚就要蹲得很低...
1.首先,找个梯级或一本书来垫脚,然后只把脚尖放在上面,脚跟不得着地或垫着2.脚尖抬到最高点3.再慢慢放下,完成一次..双脚完成,完成一个组.第三项:台阶:006:1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳.第四项:...

如何单脚跳?
先练上篮的基本动作,不是真的上篮,当然是拿右手,和左脚,等练熟了(通常1小时左右就能比较娴熟了)就开始在实战中运用,先开始自己练,再叫个人和你一起练,慢慢的就能在比赛中用了

...62公斤 打球一直是双脚跳 虽说双脚跳稳 但不够灵活 谁有练习单脚 ...
这样等有效果了加之你的单脚跳节奏（这个很重要，要慢慢找步点和节奏，因为双脚起跳的人本来就不具备单脚起跳的天生具有的起跳节奏，自己慢慢找也是一样的）变好 这样你的单脚起跳高度就会高很多 篮球就从双脚跳的防守优势 扩增到单脚跳的进攻优势 呵呵 我就是很好的例子 我现在单双脚摸高差不多 单脚...

我1米76为什么打球我单脚起跳篮板都摸不到双脚起跳可以摸3米多,T^T...
原地起跳——只能双腿起跳，不存在单腿原地跳。。。助跑跳——理论上标准动作是单腿起跳，因为跑步时是单脚落地。但是现实中因个人习惯不同，也存在助跑最后半步是垫步，然后双腿同时发力起跳的情况。因此可以比较的情况只有三种：1、原地双腿起跳 2、助跑单腿起跳 3、助跑（垫步）双腿起跳 原地双腿起跳...

双脚起跳和单脚起跳动作要领
左腿是保证身体纵向的高度。单脚起跳如同“抛物线”，单脚起跳动作好比是“跳远”，只不过跳远是向前发力，而摸高是向上发力，动作姿势基本吻合，不会的朋友先练习助跑跳远。如果动作规范了，可以再原有的基础之上跳的再高出5——10cm，但要想跳的更高，还是要先从腿部力量上下功夫。

怎样单脚起跳。如题 谢谢了
首先你要掌握跳的方法,你跳的时候用脚尖发力,记得起跳的瞬间要收腹(这个可能刚开始有点难,但久了就会自然收腹了),整个身体带动向上,特别是双手,跳的时候双手也得向上用力!起跳呼吸时要吸气,落地后才呼气!加油练习吧,除了注重练弹跳,篮球也要注重练习! 其次弹跳除了那些大的训练方法以外,更有细仔的练习...

如何高效锻炼垂直弹跳与单脚跳
打篮球 篮球运动是非常锻炼人的弹跳力的，打篮球时，抢篮板是最常见的，在抢篮板时必须要奋力跳起。在投篮、抢球和盖帽时都要用力跳，这样每时每刻都在锻炼着弹跳能力，只有坚持打篮球，弹跳力一定能提高。跳绳 在跳绳的过程中，双脚始终在不停的跳动，每天坚持练习1--2个小时的跳绳，能有效提高弹跳...