我是女生,中等偏胖,肉比较松弛。想让自己变得结实一点,但是又不想练得肌肉一块块的,特别是小腿。办了一张健身卡。想咨询一下哪些运动是可以减肥,但是小腿又不要有肌肉的?跑步机怎样练小腿不会产生肌肉,同时又有减肥的功效。