健身房里哪些运动是可以减肥而不是练肌肉的？

我是女生，中等偏胖，肉比较松弛。想让自己变得结实一点，但是又不想练得肌肉一块块的，特别是小腿。办了一张健身卡。想咨询一下哪些运动是可以减肥，但是小腿又不要有肌肉的？跑步机怎样练小腿不会产生肌肉，同时又有减肥的功效。