下列建议的戒烟方法若能遵守，你将发现它会使你比较容易渡过戒烟的最重要时刻，它使你生理上排除对烟草的依赖，并保存你的精力，克服想吸烟的欲望。
一、用的水 两餐之间喝六杯至八杯水，您喝水越多，越容易将尼古丁滤出体外。
二、沐浴 这是真正享受生活的时候，每天做两或三次十五至二十分钟的温水浴。完全放松。若您觉得您已无法忍住不吸烟，就再跳进浴缺里。在行淋浴之时是不容易吸烟。并且淋浴可以冲洗掉你皮肤上的烟味，以免引起您想抽烟的念头。
三、生活有规律
四、饭后到户外散步，作深呼吸十五到三十分钟 不要坐在你喜欢坐的安乐椅上。这是你最想吸烟的时候，并且室内都沾染了烟草味，您要远离它！
五、不可喝酒、茶、咖啡及可乐饮料 为了尽快增强你神经的能力，你要避免一切镇定剂与兴奋剂。现在你可饮用牛奶、新鲜果汁。并用谷类的饮料代替咖啡。 你若有喝咖啡或茶的习惯，请务必改用其它饮料，因戒烟中你需要喝很很多水，若喝了咖啡或浓茶，不但戒不掉烟，反而更想吸烟，因咖啡因会刺激神经，现在您不要使精神紧张。我们口号是保持镇静。 酒会直接打击您脑部推理力、判断力的中枢系统。
六、改良您的食谱 您可尽量吃水果、谷类、蔬菜、与硬壳果。两餐之间不要吃别的东西，若一定要吃，只可以吃不含糖份的口香糖。
七、额外维他命的帮助 多量的维他命，特别是多种维他命B群，可以安定你的神经帮助您除掉尼古丁。
所以呢，你要有种为了不要得病的想法，这样才有一定的决心（毕竟谁都不想得病）
戒烟一下戒断应该也不好，你可以每天就带两颗烟，实在憋不住了，吸两口，掐灭
我觉得戒烟的方法就是咀嚼，嘴里面有东西
不知道你烟多重，假设你一天烟钱10块钱，那你就把这些钱花在买坚果上，想抽烟就吃点，然后喝水
离抽烟人多的地方远点。
别人抽烟时给你烟，你可以说你戒了，不去伸手去接。
一个人的时候想抽烟，那么随身带点糖果，想抽烟时，放在嘴里含一块（别吃太多，也可以换成别的。）。
最后，戒烟的成败就要看你的自制力和戒烟的决心了。抽烟：伤身又伤钱！祝你成功戒烟！
2.再参观一下宾遗馆，听听亲人送别的心声，了解他们的建议；
3.后参观火葬场，看看，问问，这些人正常老去的有多少？非正常老去的有多少？因不检点某种改不掉的习惯而去的有多少？
4.最后，回家写反思：自己问自己为什么要吸烟？到底是为自已的什么要吸？找好处？也找坏处？然后再采取戒还是不戒！
想好，没有戒不掉；不想好，戒它干什么？
能说说吗？要是通过吃那我比较喜欢。
追答比如说老烟清，温水一冲就可以服用，它的成分都有清热解毒、润肺的功效。
追问没听过，它都有什么成分啊？
追答主要成分：罗汉果、茯苓、甘草、百合、玉竹、杏仁、蒲公英、雪梨
1.
罗汉果：具有清热润肺，利咽开音，滑肠通便的功效。用于肺热燥咳，咽痛失音，肠燥便秘。不仅能清热解毒，润肺止咳，排出多年烟毒、肺毒，还能有效降低高血脂，预防癌症。禁忌：脾胃虚寒者忌服。
2.
茯苓：茯苓粉适宜痰饮咳嗽患者：茯苓粉既能利水渗湿又能健脾，服用茯苓粉对脾虚不能运化水湿、停聚化生痰饮之症具有治疗作用。
3.
甘草：具有补脾益气，清热解毒，祛痰止咳，缓急止痛，调和诸药之功效。常用于脾胃虚弱，倦怠乏力，心悸气短，咳嗽痰多，脘腹、四肢挛急疼痛，痈肿疮毒，缓解药物毒性、烈性。
4.
百合：养阴润肺；清心安神。主阴虚久嗽；痰中带血；热病后期；余热未清，或情志不遂所致的虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚；痈肿；湿疮。
5.
玉竹：具有养阴润燥，生津止渴之功效。常用于肺胃阴伤，燥热咳嗽，咽干口渴，内热消渴。
6.
杏仁：南杏仁具有润肺、止咳、滑肠等功效，对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用；北杏仁，带苦味，多作药用，具有润肺、平喘的功效，对于因伤风感冒引起的多痰、咳嗽、气喘等症状疗效显著。
7.
蒲公英：清热解毒，利尿散结。治急性乳腺炎，淋巴腺炎，瘰疬，疔毒疮肿，急性结膜炎，感冒发热，急性扁桃体炎，急性支气管炎，胃炎，肝炎，胆囊炎，尿路感染。
8.
雪梨：它药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。医学研究证明，梨确有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。因此对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现的咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤、祛痰均有良效。
看其成分是对吸烟人士比较针对，到可以试试，那老烟清贵吗？
追答不贵，在烟酒店卖的是一盒48.
追问好的谢谢。
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