跑步瘦哪些部位最明显？

根据研究结果，科学家建议有心利用运动减重者，最好一鼓作气，连续30分钟，如此就能燃烧脂肪6小时。以消耗热量来说，连续运动和“分步走”，消耗的热量是相同的，但若想燃烧更多的脂肪，最好还是坚持一下，一次就连续运动30分钟，脂肪就能燃烧6小时，效果最好。但是运动时间也不用太多，研究显示，运动时间即使超过30分钟，脂肪也只能燃烧6小时。
　　不过心肺功能较差的人，不应勉强自己连续运动。科学家建议患者的运动是快走，一般运动时心跳应达到每分钟110次以上，有一点儿喘的感觉，每周运动3次，就会有体脂下降的效果。
　　运动结束后，要做一些放松活动，如慢走、弹腿、下蹲、转腰、扩胸等。待体温、心率基本恢复正常后再回室内。回屋后，最好将汗湿的衣服换掉，或者在跑步前就有意识地穿上运动衫，跑完后晾干，最多3次就应清洗。另外，慢跑减肥，不用天天进行，每周慢跑三回就能达到目的，过于疲累反倒容易引起感冒等病患。

肚子和腰吧，这些部位肉比较松弛，容易上晃动产生热量。

跑步瘦腿胳膊比较明显，因为四级是跑步运动，运动最频繁的步位

跑步的话应该只能够瘦腿对于瘦小腿是最明显的。

瘦腿，还有瘦肚子最明显。因为跑步需要腿部发力，先累的是腿，然后胖人最明显的是肚子，跑步时肚子上下甩动，也容易出汗，所以，最容易瘦的就是腿部和腹部。当然了，坚持运动，很快其他地方也会变瘦！