做什么运动有助于长高？

做引体向上打羽毛球，跳绳这些运动有助于长高，因为可以拉伸韧带，延缓骨垢闭合。

做什么运动有助于长高？我来回答，运动可以促进机体长个，主要是由于运动时肌肉收缩刺激骨膜，使得骨骼更加结实，使得成骨细胞活跃容易长个。但是挑选一项运动是自己能够坚持的，最好这个运动还能轮换使用，可以跑步、游泳、走路、跳绳，轮着做运动可以使每块肌肉都参加到运动当中，刺激骨骼生长，使得躯干骨发育的更好来长个。
但是身高又跟遗传因素关系很大，所以要顾及到遗传因素，还要保持营养充沛、睡眠合理、适量运动、保持良好的心态是长个的关键。尤其对睡眠来说非常重要，因为生长激素是在晚上10点左右，睡眠状态下达到高峰，如果这个时候没有睡觉，生长激素的分泌就会下降。另外注意运动过程中不要太大运动量的训练，过劳以后疲倦休息不好，影响睡眠也是会影响长个的。

例如向上够篮球、拉单杠、游泳，四肢伸展的运动是有利于长高的。尤其是在青春发育期，激素水平分泌旺盛的这个阶段，抓住这个机遇，来做一些四肢伸展的运动，达到一定强度是有助于身体长高的。因为这样的运动刺激身体长骨的生长，长骨也就叫管状骨，骨与骨之间的连接地方有骨骺，这些伸展运动有利于长骨骨骺的细胞激活，让长骨不断向纵向发展，这样更有利于长个子。

有助于身体长高的运动，还是蛮多的。关键是要把筋骨拉伸开，比如球类运动或者是瑜伽等项目

做单杠拉伸运动有助于长高，还有一些伸展运动都有助于身体长高。