做什么运动有助于长高？

拉伸运动，跳高运动，跳远动动，活动腿部的运动都有助于长高，因为这些运动可以锻炼腿部骨骼，促进骨骼发育，从而使人个子长高。

有助于长高的运动为拉伸运动，可以使椎间隙增宽，包括跳绳、打羽毛球、篮球、游泳、引体向上，均有助于长高。跳绳已列为体育考试项目，跳绳对身高增长有一定帮助，练习跳绳时应尽量提高弹跳高度，建议每天至少坚持10min以上，对身高生长有一定益处。除运动外，还应注意睡眠与营养因素，提倡9-10点钟之前入睡，同时营养均衡、荤素搭配。

打篮球，跳高，跑步等运动都有利于长高，但是还需要经常喝牛奶补钙，运动加牛奶才更加容易长高。

人的身高和基因相关，但在生长发育时，通过适当的有效运动可以有助于长高。对于弹跳性质的运动，如跳高、打篮球等有跳跃动作的运动都有助于长高。有助于儿童增高的运动为拉伸运动，可以使椎间隙增宽，包括跳绳、打羽毛球、篮球、游泳、引体向上，均有助于儿童增高。跳绳已列为中考体育考试项目，跳绳对儿童身高增长有一定帮助，练习跳绳时应尽量提高弹跳高度，建议每天至少坚持10min以上，对身高生长有一定益处。除运动外，还应注意睡眠与营养因素，提倡9-10点钟之前让儿童入睡，同时营养均衡、荤素搭配。

人的身高和基因相关，但在生长发育时，通过适当的有效运动可以有助于长高。对于弹跳性质的运动，如跳高、打篮球等有跳跃动作的运动都有助于长高。有助于儿童增高的运动为拉伸运动，可以使椎间隙增宽，包括跳绳、打羽毛球、篮球、游泳、引体向上，均有助于儿童增高。跳绳已列为中考体育考试项目，跳绳对儿童身高增长有一定帮助，练习跳绳时应尽量提高弹跳高度，建议每天至少坚持10min以上，对身高生长有一定益处。除运动外，还应注意睡眠与营养因素，提倡9-10点钟之前让儿童入睡，同时营养均衡、荤素搭配。