蹲起的确是蹲下再起来的意思.主要训练下半身的大部位肌肉..着重于大腿内侧肌肉..
经典蹲起动作有椅子式的蹲起.就是蹲下到小腿和大腿呈90度时再起来.
也可全部蹲下再起来.
做蹲起运动的时候，如果速度太快、次数太多，或者用爆发力和反弹劲儿，就会伤到膝关节。有的人经常把蹲起和跑步结合在一起做，其实这样最伤膝盖。为了避免这种伤害，在做蹲起时要减少次数、减慢速度，一般10—15个一组，2—3组就够了。
经典蹲起动作有椅子式的蹲起.就是蹲下到小腿和大腿呈90度时再起来.
也可全部蹲下再起来.
做蹲起运动的时候，如果速度太快、次数太多，或者用爆发力和反弹劲儿，就会伤到膝关节。有的人经常把蹲起和跑步结合在一起做，其实这样最伤膝盖。为了避免这种伤害，在做蹲起时要减少次数、减慢速度，一般10—15个一组，2—3组就够了。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2010-01-14
你做蹲起为了瘦腿？开玩笑，越练腿部肌肉越发达，腿越粗。要瘦腿首先是减去脂肪，和锻炼肌肉没关系。你每天早上用手搓，直到发热为止有助消耗脂肪，再多走路，就差不多了。
第2个回答 2020-03-16
这样做不仅自己面部舒服，而且眼睛明亮，顿时感觉神清气爽。
并且搓脸的话还可以舒展表情肌肉或者神经，避免面神经炎的出现，所以可以适当的做一做;
并且搓脸的话还可以舒展表情肌肉或者神经，避免面神经炎的出现，所以可以适当的做一做;
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