第1个回答 2020-10-17
青少年近视发病的病因还不是十分清楚,跟用眼过度、用眼姿势不好、遗传因素有关系,跟小孩经常看电脑、手机屏幕看的时间长对眼睛都有影响,而且近距离工作太多会引起近视的发生甚至发展。吃认为是营养均衡最重要,小孩不能缺钙,经常要对孩子多吃胡萝卜,胡萝卜素对眼睛的视力发育、视网膜发展都有非常好的营养作用,吃一些营养均衡,坚果里面含有叶黄素对眼睛的黄斑区营养也非常重要。
青少年预防近视应该营养均衡,多补钙而且要吃富含微量元素硒、锌、铬的食物,坚果里面包含这些微量元素,而且喝牛奶能补钙。近视的发病原因不清楚,建议儿童尽量不要看手机,电子产品发展得非常快小朋友都在拿着手机,其实这是最不好的习惯,希望大家不要让孩子看电子产品预防近视的发生。
青少年预防近视眼能够吃某些木耳、红枣、枸杞、干桂圆等食材。还应多吃某些含有维他命较丰富多彩的食材及蔬菜水果。也有蛋白质食物及其鸡蛋黄等。这种食材能够预防近视眼,具备护肝明目地功效,能够超过预防近视眼的目地。红萝卜带有维他命B,对双眼非常有益处,不必挑食偏食,对糖原不必过多的应用,对双眼要常常做一做眼睛保健操,有效身心健康的用眼,培养优良的学习培训和去看书的习惯性,只能那样才能够预防近视眼。
第2个回答 2020-10-17
孩子小小年纪就近视,除了看电视、用电脑时间太长,导致视力下降。还有一个重要原因就是:摄入糖分太多!糖分在人体内代谢时,需要大量维生素B1帮忙,并降低体内钙的含量。维生素B1对视神经有养护作用,其含量的高低会影响到视神经的状态。而钙是眼部组织的“保护器”,缺钙不仅会造成视网膜的弹力减退,晶状体内压力上升,眼球前后径拉长,影响眼球壁的坚韧性,容易发生近视。
吃糖过多还会使近视度数增高!因为吃糖过多,血糖增高,相应地降低体液的渗透压,使眼球内房水渗透到晶状体内,引起晶状体变形,屈光度增高,加重近视。
那么,平常应吃些什么好呢?
1
多吃高蛋白食品
蛋白质是由多种氨基酸组成的,而一般的动物性蛋白质,要比植物性蛋白质含氨基酸的种类多,因而更适合人体的需要。在平常饮食中,应注意多吃些瘦肉、蛋类、鱼类等富含动物性高蛋白质的食品。
2
注意补充钙和磷
钙和磷是增强巩膜坚韧性的主要成分。如果在日常饮食中缺少钙,就会导致巩膜的弹力减弱,从而助长了近视的发生和发展。所以,应注意多吃些富含钙、磷的食品,如豆类豆制品、花生、芹菜、油菜、紫菜、海带、大枣、核桃、杏和鱼类、虾米、牛奶等。另外,由于维生素A、维生素D可以增强人体对钙、磷的吸收,因而在日常饮食中应多吃些含维生素A、维生素D的食物,如蛋黄、动物肝脏等。
3
适量摄取铬元素
当人体缺少微量元素铬时,则会影响胰岛素调节糖的功能,从而使血浆渗透压和眼球晶状体、房水渗透压上升,以致屈光度增加而引起近视。所以,饮食中还应注意吃些含铬较多的食物,如糙米、小米、玉米等。除此之外,瘦肉、鱼虾类、蛋类、贝类以及萝卜、扁豆、蘑菇、木耳等食品,也都含有一定量的铬。
4
适量补充硒元素
饮食中如果缺乏了微量元素硒,也会诱发近视。因此,应多吃一些富含微量元素硒的食物。如芝麻、啤酒酵母、小麦胚芽、大蒜、芦笋、蘑菇、金针菇、苋菜、海米、鲜贝、金枪鱼、沙丁鱼、海参、鱿鱼、海蟹、干贝、带鱼、黄鱼、龙虾等。
第3个回答 2020-10-17
1)多吃含胶原蛋白的叶黄素的食物,如猪皮猪蹄,西兰花和胡萝卜(胡萝卜需煎后食用)。
2)不要摄入太多甜食,特别是空腹时不要吃甜食。
3)少吃零食,避免偏食,多吃水果、蔬菜、豆制品、动物肝脏等。本回答被提问者采纳
第4个回答 2020-10-17
科学用眼,预防近视
1、青少年在日常学习时,不要持续阅读。每50分钟应休息10分钟。找一个开阔的视野,凝视远处,专心地看清楚,或以搜寻目标的方式游移视线,几分钟后再看近距离的东西,如此反复数次。阅读时的灯光既不能太暗也不能太亮,应选择柔和的灯光。
2、端正坐姿读写姿势要端正。眼离书本1尺远;这个距离符合眼的调节生理机能,可以使眼肌的调节紧张度达到最小的程度,能减轻眼睛的疲劳。
3、要保持良好的读写姿势,则必须纠正不良的习惯,如歪着头,斜着眼看书写字,或躺着看书,或走路看书,或在震荡、晃动的条件下或黄昏时看书等。
4、阅读时的光线在照明不足的条件下阅读,必将书本拿得更近才能看清楚,因而促使眼的调节紧张,故灯光与书本的距离要适当。平时要教育儿童,在光线充足的地方写字看书。写字要用深黑色铅笔,光线要从左方射入,以免暗影遮挡。光线须均匀不炫目,在强的直光下看书也不适宜。
近视眼患者的饮食调理
第一、专家指出补钙可以预防眼睛近视,因为钙与眼球构成有关,缺钙会导致近视眼。含钙多的食物,主要有奶类及其制品、贝壳类(虾)、骨粉、豆及豆制品、蛋黄和深绿色蔬菜等。
第二、很多人都知道缺铬对眼睛很不利,因此大家应多吃含铬的食物,铬能激活胰岛素,使胰岛发挥最大生物效应,铬多存在于糙米、麦麸之中,动物的肝脏、葡萄汁、果仁含量也较为丰富。
第三、平常大家应该多吃富含维生素C的食品,维生素C对于近视眼有非常好的效果,可以减少光源的辐射,从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。
第四、吃海带,甘露醇有利尿作用,可减轻眼内压力,用来治疗急性青光眼有良好的功效。海带除含碘外还含有1/3的甘露醇,其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇,也可用来作为治疗急性青光眼的辅助食品。