23岁，失眠严重8年了，救救我！！！
23岁，失眠严重8年了，救救我！！！
老是失眠!做噩梦!体虚,头晕,头痛,有时突然眼前一片漆黑!什么都看不到!怎么办? 我可能是的心肾不交，我从15岁开始由于SY过度就失眠，我SY一天2次了5年，但是戒掉了到现在有3年了，可是失眠到现在8年了，今年停止安眠药后就天天睡不着，要到晚上0点---3点才会睡着，而且醒来就睡不着了
我一般晚上22点躺下，睡觉前跑步和洗澡，可是每天躺在床上会睡不着，翻来覆去，有念头或者词句出现，我晚上比白天脑子清醒。 如此一来，我白天总想睡觉，怎么办啊？吃过一阶段段龙骨和黄连等的中药 现在估计有点神经衰弱的失眠？
失眠导致焦虑症2年了
血压偏低，睡着后就都是梦，容易醒来，醒来就很难再入睡了，有时感觉身上的肌肉会不自主的跳动起来，白天没有精神，无力，容易疲劳，打小体质就不是很好，
一直在吃中药但是没有明显的效果，中药已经吃了几个月了
我对生活的信心都没有了，很苦恼，以前吃安眠药的，现在不想吃了结果又睡不着，我体质很亏，所以睡不着后白天就喉咙痛，眼睛都是血丝眼袋，还有腰痛，无力都出来了。我恨死了，学习工作的斗志都没有了。
希望得到帮助 谢谢有心人了
睡觉前尽量不要跑步，做些和缓的运动~~~~~~
听听音乐，看看书，放心静下来，心静自然安眠
中药，对你不太对症吧？
你的情况，需要时间，养生贵在养心。
首先，要保证心态的平和、
然后 一日三餐正常吃饭。
可以到我空间测试一下你的体质 有好几种测试
有一种易经八卦体质测试，有一种中医体质
测试完，有养生建议的
关键现在是你的心态问题，首先要改变你的心态！！
推荐你去看一部片子
《力克·胡哲：我和世界不一样_无手、无脚、无忧虑》
你google搜索一下，就出来了
看看那里面的主人公吧！他没有四肢，却还活得那么坚强！
你可以活的很好的！只要你愿意去改变自己！
改变，会让一切变得更美好！
有什么问题可以在线问我~~~
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看看那里面的主人公吧！他没有四肢，却还活得那么坚强！
你可以活的很好的！只要你愿意去改变自己！
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参考资料：健康笑鱼儿的养生心得
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2010-08-12
失眠肯定是有原因的，不是偶然发生的，大部分失眠是由于心理因素造成的，
我对失眠的看法：什么时候失眠、失眠多久那都是必然的，只要存在就有它的道理和理由，是种种巧合事件碰到一起的结果，睡眠靠大脑，而各种信息传到大脑里，它就要思考、处理，这是它的本能决定的，人不是机器人，我们可以决定什么时间处理它，我们的大脑和我们的心脏一样是永不停止工作的，白天思考晚上做梦是正常的，如果大脑遇到大量信息或者麻烦的事情，它就要占据我们的休息时间继续思考、活动，造成失眠，这不是我们能主观控制的，其实这是正常现象，不必害怕，顺其自然就行了，到时候（条件具备了）你想失眠都办不到。 最好不吃药，吃药会打破自身睡眠的平衡，产生依赖性
我对失眠的看法：什么时候失眠、失眠多久那都是必然的，只要存在就有它的道理和理由，是种种巧合事件碰到一起的结果，睡眠靠大脑，而各种信息传到大脑里，它就要思考、处理，这是它的本能决定的，人不是机器人，我们可以决定什么时间处理它，我们的大脑和我们的心脏一样是永不停止工作的，白天思考晚上做梦是正常的，如果大脑遇到大量信息或者麻烦的事情，它就要占据我们的休息时间继续思考、活动，造成失眠，这不是我们能主观控制的，其实这是正常现象，不必害怕，顺其自然就行了，到时候（条件具备了）你想失眠都办不到。 最好不吃药，吃药会打破自身睡眠的平衡，产生依赖性
第2个回答 2010-08-12
你已经有轻度的焦虑和抑郁，都是失眠引起来的，建议去找一个中医医师调理一段时间，这种状态时间久了人会崩溃的
第3个回答 2013-05-12
在下比兄台略小，失眠原因与兄台甚为相似，至今已有八年，心力交瘁，青春虚度，愧悔不已！在那无数个不眠之夜里，常常问老天为什么要惩罚自己？！在下当这是上苍对我的考验，总会结束这种痛苦的，这是我勇敢面对生活的最大借口！祝福楼主，祝福所有失眠者，祝福所有经历痛苦的人，祝福所有人幸福快乐！
第4个回答 2010-08-12
练打太极拳试试，每天早晚一次，贵在意气配合。
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