第2个回答 2010-08-15
我也16岁 刚开始学的时候韧带硬的不得了 但我很努力 韧带进步很大 自己都不敢相信 而且我相信一句话 勤能补拙!
第3个回答 2010-08-15
压的时候放松身体,可以叫教练帮你压,不要反抗
第4个回答 2010-08-15
我和你好像哦!不过是先学的是羽毛球!你就每天坚持一下就好了!一个多月后就能下去了!
第5个回答 2010-08-18
得多吃苦,不仅在馆里训练时要勤压腿,回家以后也得压!压完腿之后要记得展髋,不然就白压了。建议你课后两腿打开背靠墙,让教练把你的两腿往后蹬,这样会很痛苦,但是很多腿硬的人都是这么过来的,所以加油吧。。