本人12岁学跆拳道，竖叉两边都下的去，可就是横叉下不去，差一点，压了很疼也下不去，怎么才能快速下去

想练武术的横叉,竖叉基本两边都能下了。但横叉很困难...
好像竖叉和横叉动作不一样因此所牵连的肌肉群不一样，因此能做竖叉不一定能做横叉这是正常的，如果想练横叉，就按练横叉的方法支练，咱俩的情况一样。

为什么竖叉所有人练练都有可能下去,而横叉就因人而异呢?
如果想要轻轻松松劈横叉，那么他应该从小开始锻炼。因为在长大之后，人的骨骼生长已经停止，外界作用力也很难轻易将其改变，因此一个人练竖叉是很容易的，可是想要劈横叉那就没那么简单了。因为每个人的体质不一样，导致胯部打开程度不一样，所以说，劈横叉对每个人来说都是不一样的。不仅如此，劈横叉还...

本人12岁学跆拳道,竖叉两边都下的去,可就是横叉下不去,差一点,压了...
你现在横叉能下多少度？横叉确实很不好练...我小时候每天都自己耗5分钟，压了很久一段时间才下去的...

左右竖叉都能下,就差横叉不能下了
柔韧性的练习就是坚持，没有别的办法。如果想快一点儿，可以先跑个1000米后再训练，这样相对比较容易些。总之，在注意安全的前提下，持之以恒。

竖叉能下去为啥横叉下不去
那能一样吗 竖叉和横叉 一个是筋 一个是髋 竖叉是你的髋不紧 筋开了就能下 横叉是 你的筋开了 髋也开才能下去 练散打横叉能不能开不要紧 只要够用就行 别压的太开 不然鞭腿像面条似的 一点韧性没有 就不爷们了 横叉主要就是对鞭腿有帮助 而彻踹 过胸的就没什么用了 你师傅会教你的 ...

本人12岁男 我能劈下去竖叉了 但横叉 怎么也劈不下去 我该怎么办...
不错哦。。我横的竖的都不行╭(╯^╰)╮。。。你算好了。。男的能做到竖的就算不错了。。再说你12岁。。每天多做下锻炼。柔韧性锻炼好就可以了

练劈叉的时候竖叉差不多了,但横叉却没什么起色,很疼,怎么办呢?~~~(>...
太疼就不能看书了）。根据你的水平调节两个凳子之间的间距就可以慢慢练出来，横叉凳子并排放，竖叉凳子前后放。适当还要抽时间锻炼手臂、腿部、腰部的肌肉，光有软度是不能完成动作的。如果还有问题，可以把你的大概情况和练功时的动作拍下来发我邮箱（river.h163@163.com），我帮你看看。

为什么我压韧带,压竖叉可以下去,压横叉就下不去?
因此初练时,应先拉长腿部韧带、肌腱、肌肉及脊椎,然后施以振压;振压也要一下一下地进行,不可急于求成。压腿时还要注意躯干与腿部的接触是由近及远的,躯干与腿相应部位的接触顺序是:躯干:腹部—胸部—头部腿部:大腿—膝盖—脚尖,不要一开始就毫无顾忌地用头硬碰脚尖。4、要意志坚强,持之以恒进行腿部柔韧性...

竖叉下得去,横叉就是下不去,大概还有十多厘米,怎么练,13岁,女。
每一天都练上十几分钟，慢慢练，慢慢的往下压，最好让妈妈在旁边指导。不要怕疼，压下去的时候疼了才说明你用心了，有用了，如果一疼就起来，没有疼的话，那就没有效果。也不要练太久，会肌肉拉伤的，很痛苦。慢慢来，这种事情贵在坚持。

...练跆拳道很长时间了,总是下不去叉,横叉竖叉都下不去。经常挨罚(罚的...
你今年14岁，应该是骨骼和韧带还比较有弹性的阶段，所以你下不去叉是锻炼上有问题！想要劈叉，拉韧带是必须的程序，拉韧带有快慢之分。夏天天气热的时候是拉韧带的最好时间！像你这样的年纪快的一星期都差不多了，但是那需要很疼的锻炼，而且需要有经验的教练用比较大力度的帮你，不然很容易把韧带...