如果控制饮食,每天跑2000米，跳绳300下，仰卧起坐50个。这样坚持下来多久能瘦下10斤？

只是问多久，别扯别的==
谢谢啊！！

我想告诉你
如果这样，你一定要花更多的时间按摩肌肉，不然不会轻下来
只是肉会更紧，更难减了

还有运动后至少2小时才能吃东西，而且不能因为运动量大了，所以吃更多了
建议你跑2000米的时候，20分钟跑步，10分钟走，再20分钟跑步这样循环着，这样才能减更多的热量

每次运动完，除了放松，请按拉伸肌肉的方法用手按摩自己的肉，不能让它变成硬梆梆的肌肉，不然别说10斤，5斤都难下，具体按摩方法上网随便搜都有，我就不多说了

如果你可以坚持配合按摩，控制饮食，应该一个月都不用
如果你是超级胖的，那可能一个月能瘦下10-20斤不是问题

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