每天早上跑1500米，跳绳500个，仰起坐15个一组，做5组！月坚持的话，六七斤不成问题，晚饭最好小半饱！追问
额
坚持不下来
追答那早晚各跑1500
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第1个回答 2014-09-25
具体能不能减掉肥，能减多少要跟你的体制还有饮食习惯都有很大的关系，建议多跑步，跑步是减肥最好的方法，在热身运动做好过后，可通过慢跑让身体一直处于燃脂状态，而且身体也不会特别累，只要坚持减肥的效果会很明显
第2个回答 2014-09-25
跑步有点少哦。每天运动肯定对减肥有益的。但是还是要看身体情况，以及饮食规律。比如少吃油腻、脂肪量高的食物。最后祝你减肥成功。
第3个回答 2014-09-25
看你每天消耗的热量要大于摄取的热量追问
每天少吃
追答少吃多运动
追问哦
第4个回答 2014-09-25
600太少，起码跑步5000步，减肥。追问
600米
追答1500-2000
600不起效果
追问哦
追答男的5000
追问女的呢
追答600都没怎么出汗吧，起码后背流汗，湿了才好，所以要一两千
第5个回答 2014-09-25
如果因此而饭量增加了，估计还会增肥。运动之余还要科学饮食
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