脑子里老想事，谁也睡不着。我可以肯定地告诉你，若想克服失眠，首先就得克服“一躺下就胡思乱想、老怕睡不着”的心理障碍，这是前提条件。其次，你要按照人体生物钟的规律来作息：晚间九点半左右就寝（暂时睡不着，也不要着急，而要暗示自己：全身放松、稀里糊涂……，直至入睡）；早晨五点半左右起床。然后，一定要坚持晨炼。如此坚持下去，养成习惯就好了。当然，你如果有不良习惯的话，一定要立即坚决戒掉！这也是必须的。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2010-06-12
你可能不知道强迫症的概念把。你就是有些失眠吧。睡前喝牛奶，做适量运动，跟家人交流。然后可以用手心揉搓脚心。也许有效果
第2个回答 2010-06-12
你确定自己患有强迫症？还是只是自己认为有强迫症？如果确实很长一段时间都是这样的话建议去看看心理咨询。
第3个回答 2010-06-12
在那里看过吗？怎么知道自己是强迫症的呀？建议及时治疗，这里我没有好的办法
第4个回答 2010-06-12
你这谈不上强迫症，是压力太大导致的失眠。
1、减轻压力
2、睡前热水澡+牛奶
3、睡前2小时要过的轻松而有意义，这很重要。
4、睡觉前给自己心理暗示
5、服用一定的镇静药物，形成习惯后停药
1、减轻压力
2、睡前热水澡+牛奶
3、睡前2小时要过的轻松而有意义，这很重要。
4、睡觉前给自己心理暗示
5、服用一定的镇静药物，形成习惯后停药
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