在限定的时间内跳绳要以全速跳，不能在中途停止，一旦停下对心理和生理上都是一个障碍！跳绳是一项全身性的运动！主要能帮助你身体的协调性和加强腿部的灵活性锻炼！是一项既能减肥又能得到协调能力的运动！而且运动时间少，效率高！跳绳十分钟相当于慢跑三十分钟！快速跑也是能把腿部的灵活性锻炼出来的！请采纳！
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第1个回答 2021-04-23
体育中考一分钟跳绳训练方法及考试攻略
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